瑜伽解剖书(4身体倒立及手臂衡体式) 生活休闲 (美)瑞隆|责编:滕森|译者:李岳凌//黄宛瑜

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作者(美)瑞隆|责编:滕森|译者:李岳凌//黄宛瑜

出版社中国华侨

ISBN9787511380258

出版时间2020-02

版次1

装帧平装

开本16

页数224页

定价88元

货号xhwx_1202267058

上书时间2024-06-30

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商品描述: 目录：

简介

如何使用本书

练指南

重要概念

收束瑜伽法则

手臂衡体式

倒立体式

恢复体式

动作索引

解剖学索引

肌肉与韧带英文索引

肌肉与韧带中文索引

术语解释

梵文发音与体式索引

中英文体式名称索引

内容简介：

人类终进化的行为模式之一，是靠下肢直立行走，而上肢较为灵活敏捷，只起到辅助作用。手臂衡体式和倒立体式则反转四肢使用惯，有助于强化上肢肌肉、骨骼和韧带，帮助神经网络向上传输能量，提起精神，并使心智活动回归静。
由于这两类体式的动作难度较高，是瑜伽修者念兹在兹的目标，因而更需要对每一个动作细节的预先理解和的步骤指导。在本册书中，作者依旧是通过重要概念引述、体式概述、基本关节位置、准备动作及单一步骤指引的架构来使读者深入学22组体式。书中介绍的体式顺序由浅入深、难易得当，配合生物力学及生理学知识，以确保每个动作正确、练者安全不受伤。

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