范志红：吃出健康好身材 家庭保健 范志红
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作者范志红
出版社北京科技
ISBN9787571403003
出版时间2019-07
版次1
装帧平装
开本16
页数240页
定价79元
货号xhwx_1201908289
上书时间2024-12-13
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商品详情
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目录：
章你真的需要吗
1对胖瘦的认知：永恒的热门话题
2为什么现代人更喜欢骨感
3你真的需要吗
4你的体重是不是称错了
5中体重变化很大是怎么回事
6大姨妈与体重变化有关吗
7婴儿肥？那是年轻的表现
8千金难买老来痩？当心肌少症
9对自己的体重负责
10与其说，不如说体重管理
测试1：你需要吗
问答时间1：闹着？也许你太敏感
问答时间2：你不胖，只是没有穿对衣裳
特别关注1：不，也可以变得更美
故事分享1：体重轻了，会变得更美吗
故事分享2：你是一个肥胖者吗
赘肉是怎样偷偷侵入身体的
1肥胖的七大关键时期
……
内容简介：
你真的需要吗？
赘肉是怎样偷偷侵入身体的？
为什么你控制不了自己的食欲？
选择什么方法？
时应当吃什么？
中可能会遇到的哪些问题？
后，该怎样长期保持？
范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域，将改变了3200000人的饮食法，在本书中与读者分享，搭配范志红28天记录使用，教你吃出健康好身材。她想让你明白，变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是全方位的身心健康。一三餐营养食谱，让你瘦得有理有据。
28天记录有助于规划一周饮食与运动计划，特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录，你也能成为自己的体重管理专家。
、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题，因为这些是健康，而健康是。无论什么时候开始永远都不晚，从开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，比你想象中的更美好。
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