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你不是糟糕的父母自我关怀让育儿更加高效素质教育 (美)卡拉·瑙姆伯格

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作者(美)卡拉·瑙姆伯格

出版社北京联合出版公司

ISBN9787559674791

出版时间2024-05

版次1

装帧平装

开本32

页数248页

字数136千字

定价52元

货号xhwx_1203266746

上书时间2024-06-30

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 主编：

1.作者卡拉瑙姆伯格以心理学、社会工作领域的丰富经验，以及身为两个孩子妈妈的亲身经历，对养育孩子过程中的混乱和艰难深有体会，从而能够给读者以更真切的帮助。
2.本书不只是讲如何更好地养育孩子，更多的是让父母在养育孩子的混乱中看清楚自身，明白做父母很艰难，不应该自责、自我否定，从而更清醒、轻松地养育孩子。
3.作者行文通俗易懂，且善于用“三支箭”等幽默事例、比喻，帮助读者看清那些育儿过程中的头疼问题，以及自身的自我否定、情绪问题等，她的话让人舒心、释然，让人开怀大笑。
4.书中精辟地分析了“糟糕父母综合征”“3支箭”“6种负反应”等为人父母常见的自我否定错误，并提出了自我关怀的“4种练”方，读者从中可以获得真正的帮助。
5.与作者另一本书父母情绪自救指南组合阅读，可以给为人父母的读者以更清晰的认识、更精辟的见解。

目录：

前言

我为何要写一本关于自我关怀的书

如果你真的是糟糕的父亲（或母亲），怎么办

我为什么要写一本关于你不是糟糕的父亲（或母亲）的书

自我关怀不只是良药，更是个积极的选择

章

糟糕的事情发生了，我们又让它变得更糟

这个荒诞的故事是对养育孩子的隐喻

第二支，痛苦之箭

第三支，否定与分神之箭

自卑之箭如何让养育子女变得更加困难、无趣

先天、后天和现在：为什么我们认为自己很失败

第二支和第三支箭如何影响我们的孩子

第二章

生活是一片海滩，让人抓狂

负反应：我们是如何崩溃的——战斗、逃跑、冻结、抓狂、讨好、修复

第三章

自我关怀是你的秘密武器

哪些不是自我关怀

哪些是自我关怀

自我关怀的益处

……

内容简介：

许多父母在面对孩子的学、自己的工作和家庭，以及现代生活带来的压力和挑战时，觉得生活一团糟而感到绝望，认为自己是糟糕的父母，经常陷入自我孤立、自我评判和自卑的深渊。社会工作者卡拉瑙姆伯格指出，这其实是一种叫作“糟糕父母综合征”的流行病，为此她专门撰写本书，用以开解那些陷入自我否定的父母。这本书是缓解父母压力的指南，用幽默作为传递的工具，并强调自我关怀、原谅自己和获得支持是父母解脱这些挣扎的关键。作者指出，育儿本不是简单的事情，父母遇到育儿问题时常常会分心或转向自我否定、逃跑、冻结、抓狂和讨好，这些错误的反应其实可以被冷静、清晰、创造和自信所抵消。当父母学会活在当下，停止无益的自责，以一种更有效、更贴合人的方式来应对育儿问题时，养育子女并让他们健康成长是接近可以实现的。同时，本书不停留于浅尝辄止的分析，还提供了翔实的自我练方法，包括注意力练、共情练、好奇练、仁爱练，以及关怀孩子练，相信可以帮助父母们实现自我关怀，解决生活中的棘手问题，和孩子们一起受益。

作者简介：

卡拉瑙姆伯格博士（carla naumburg phd），美国临床社会工作者、作家，拥有心理学学士、社会工作硕士和临床社会工作博士。她经常在纽约时报华盛顿邮报等媒体上发表文章，已出版正念养育正念练父母情绪自救指南你不是糟糕的父母等四部育儿书，并为家长们提供让育儿更轻松有趣的培训，同时她自己也是两个女孩的妈妈。

精彩书评：

这本书既有益又有趣，无论在多艰难的情况下，也能指导遭遇育儿难题的父母学会自我关怀的艺术瑙姆伯格的建议是无价的，让人放心，同时——怎么强调都不为过——包含了所有的幽默。这是一本父母真正想读的育儿书，读者会反复阅读的。 ——书单你不是糟糕的父母是一本你需要的实用、有趣、有爱心的书，它能帮助你度过为人父母的真正挑战。卡拉瑙姆伯格接近理解养育孩子是多么混乱和艰难——以及我们是如何怀疑和质疑自己——因为她经历过。她对自我关怀这一强大药物的看法是，用一勺充满爱的、挖苦式的幽默，来帮助它进入我们的现实生活。如果你感到沮丧、挣扎，厌倦了那些自以为是的育儿书，那拿起这本书吧，从中获得真正的帮助，并得到一剂受欢迎的智慧。 ——亨特克拉克菲尔兹养育好人类作者如果你觉得自己不善于养育孩子，那放下手头的事情，读这本书吧。这是一种有趣、聪明、必不可少的解药，可以对抗我们社会制造的令人恐惧而内卷的育儿。 ——梅琳达温纳莫耶如何养育不混蛋的孩子作者卡拉瑙姆伯格明白做父母是多么艰难，也明白我们是如何为过错而自责的。她不仅支持你，还提供了寻找更多快乐和理智的方法。她说的话让人舒心，更让人开怀大笑。如果你筋疲力尽、压力很大、情绪低落，那拿起这本书吧。它是你的救命稻草。 ——苏珊波拉克博士哈佛医学院剑桥健康联盟正念与关怀中心联合创始人