认知觉醒 开启自我改变的原动力+认知 驱动 周岭 心理学 周岭 新华正版
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作者周岭
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543424
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
开本16开
页数276页
字数222千字
定价119.6元
货号xhwx_1202473470
上书时间2023-09-19
商品详情
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主编：
认知觉醒开启自我改变的原动力1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献！深度学——人生为数不多的好出路等多篇10万文章被报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、linkedin、spenser等330自媒体疯狂转载！2.书反本能作者卫蓝激赏力荐！3.7大底层概念，20个成长关键词，助你有效走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。4.开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！惯之所以难以改变，是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。想要从既有的惯中跳出来，优选的方不是依靠自制力，而是依靠知识。人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质是让大脑的认知变得更加清晰。只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。认知驱动：做成一件对他人很有用的事1.认知觉醒姊妹篇。如果说认知觉醒告诉了你，如何走出焦虑、迷茫，拥有清晰大脑。那么认知驱动将告诉你，如何有效行动、实践，创造可控人生。2.采铜、古典、成甲、卫蓝等诚挚。3.价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识做成一件有价值的事，成为一个有价值的人，你才能缓解焦虑，获取人生。本书可助你用底层规律开启认知驱动力，让你的努力变得有效。4.从“惯养成”到“技能培养”，从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”，这些刻意的转变会让你走出焦虑的怪圈。学会用认知来驱动自己，我们才能更好地到达成长的彼岸做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。
目录：
《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》
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内容简介：
认知觉醒开启自我改变的原动力为什么我们做事是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持靠前专注？如何消除焦虑？如何提高学能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方论。7大底层概念，20个成长关键词，助你有效走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学力只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。认知驱动：做成一件对他人很有用的事做成一件有价值的事，成为一个有价值的人；成长的根本是做成事情、创造价值。做到，是更高等级的成长。一个人的成长也是通过主动做成一件对他人很有用的事来实现的。但在现实生活中，很多人虽然内心强烈希望变好，行动也很好努力，却始终无做成事情，这背后的原因通常是缺少价值意识、输出意识、创造意识、作品意识、利他意识认知驱动：做成一件对他人很有用的事将通过“做成一件事”的心和技两部分内容，和大家一起探索如何通过创造个人价值获取人生的成功、和意义。从“惯养成”到“技能培养”，从“对内输入”到“对外输出”，从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”，这些刻意的转变会让我们走出焦虑的怪圈。单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。一个人只有了解做成一件事的来龙去脉、看清事情本质后，才能走出反复尝试却劳而无功的困境。学会用认知来驱动自己，我们才能更好地到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。
作者简介：
认知觉醒开启自我改变的原动力认知驱动：做成一件对他人很有用的事周岭一位心智探索者。他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。他的思不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章打开率始终保持在20%～30%。其文章还被“报”官方微博等多家媒体争相转载。著有认知觉醒，年发行突破15万册。（数据来自品牌方系统）科学严谨的逻辑醍醐灌顶的认知娓娓道来的文风如潮的反馈当一个人能觉醒，还能走向创造（价值）之路时，他是的，至少不会迷茫和痛苦。
精彩内容：
《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
靠前节 大脑：重新认识你自己
我猜很多人并不真正了解自己，甚至从未了解过，所以才会对自身的各种问题困惑不已。这里我说的“自己”，特指自己的大脑部分，因为没有大脑，我们什么都不是；有大脑，但不了解它，我们只能凭模糊的感觉生活，而那样的生活通常不是我们想要的。
从大脑开始。重新认识自己，我们会再“进化”一次。
三重大脑
人类能成为这个星球上很高等的生物，接近仰仗那智慧的大脑。在人们眼中，它精密无比，堪称，科学技术发展至今也无接近解开它的秘密。然而事实证明它并不，甚至问题重重，这些问题也正是让我们感到无能和痛苦的根源。要想了解这一点，我们需要先了解大脑的进化历程。
起初，地球上并没有生命。但在数十亿年前，远古的海洋中出现了一些“复制子”，在进化的力量下，它们逐渐成为单细胞生物，接着又演化为动物、植物和微生物等，之后动物这条分支进化成各种原始鱼类，遍布大海。
约3．6亿年前，它们开始向陆地进军，地球进入属于爬行动物的时代。为了适应陆地生活，爬行动物演化出了很初的“本能脑”。本能脑的结构很简单，只有—个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险战斗或逃跑，遇到猎物捕食，遇到心仪的异追求等。爬行动物既没有情感也没有理智，体温随外界变化的特也让它们无在寒冷的环境中活动，但依靠这种简单的本能反应，它们不仅生存了下来，一些动物还活到了我们这个时代，比如鳄鱼、蜥蜴、蛇等。所以很多学者把本能脑也称为原始脑、基础脑、鳄鱼脑、蜥蜴脑，或者干脆叫爬行脑。
到了大约2亿年前，哺乳动物开始登场。它们为了更好地适应环境，不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪。有了情绪的加持，哺乳动物能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升了其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴问的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。这也是为什么我们喜欢把猫或当成宠物，因为这些动物很容易和我们产生情感上的交流，懂得取悦和照顾我们。相应的，哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域（边缘系统），脑科学家称之为“情绪脑”。在哺乳动物中，猴子经常被人类当作观察和实验的对象，因此情绪脑通常也被称作猴子脑。
直到距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7万～20万年前才真正成形，成为一个无与伦比的脑区，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了保证的生存优势。人类沉迷于自己专享的理智，所以把这个新的脑区称为“理智脑”，当然，也有人喜欢称它为理脑或思脑（见图1-1）。
大家都知道《伊索寓言》中“农夫与蛇”的故事，故事讲述一位农夫在寒冷的冬天发现路边有一条冻僵的蛇，他心生怜悯，把它放到自己怀里，用身上的热气温暖它。蛇苏醒后非但没有感恩农夫，反而咬了他一。农夫临死前后悔地说：“我怜悯恶人，我该死，应该受报应。”事实上，如果这位农夫懂得一些大脑知识，不会犯如此低级的错误了。蛇这种冷血的爬行动物根本没有发达的情绪脑，它不知感恩为何物，只会依靠本能行事，遇到危险要么战斗、要么逃跑；而愚昧的农夫竟然以为蛇和人类一样有善恶之心，会知恩图报，结果使自己命丧黄泉。
可见我们人类与这个世界上的其他动物已经迥然不同，在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和很好年轻的理智脑。
但大多数人并不知道这些，只是凭感觉认为这个世界上所有的动物都只有一个大脑，而人类仅仅比它们聪明一点。这种错误的认知使我们像那个救蛇的农夫一样，经常做一些愚蠢的事情。
p4-6
精彩书评：
认知觉醒开启自我改变的原动力熟悉机械的人在面对机械故障时，处理起来会更加得心应手。类似地，了解思维逻辑的人在面对迷茫、焦虑和拖延时，也可以更好地应对。认知觉醒这本书可以提高你对思维的认识，帮助你应对生活中的各种问题。——书反本能作者卫蓝认知在很大程度上决定了一个人的行为，也定义了一个人的人生。因此，认知觉醒无异于脱胎重生。周岭这本书不仅告诉你为何要认知觉醒，更告诉你如何做到认知觉醒。——学力个体赋能作者王世民周岭很好令人敬佩的一点是，自从他决定写作之后，我看到他在持续地更新深度文章。阅读和写作是提升认知与思很快、很有效的方之一。如果你想提升自己的认知能力与思能力、不断自我迭代，你读周岭的这本书。——“一把钥匙”创始人、纽约时报中文网专栏作家师北宸我很欣赏周岭的清醒、原则感和沉下心来做事的认真态度。在现实生活中，这些品质愈发难能可贵了。书如其人，诚意认知觉醒这本书给所有想要突破自我的朋友们。——美好人生运营指南作者、公众号“一稼”创始人一稼有的人睡着，有的人醒来，还有的人在装睡。装睡是因为害怕面对醒过来的痛苦，痛苦是因为欠缺必要的认知。在此，周岭为你提供了必要的理念和工具，让你更好地自我修炼。——公众号“进化俱乐部”创始人易仁永澄认知驱动：做成一件对他人很有用的事这本书能帮助我们更好地看清自己，破除某些认知上的藩篱，为更好地行动指明方向。——采铜心理学博士，精进系列作者从认知觉醒到认知驱动，周岭也完成了从成自己到成他人的过程。如果你希望通过学和输出价值，创造自己人生的可能，他讲的道理可行、科学而且亲身验证过。——古典拆掉思维里的墙作者，生涯规划师认知驱动这本书不仅对影响个人成长的重要概念进行了深入的讨论，还做到了通俗易懂接地气，可谓深入浅出。希望通过这本书影响更多人投入为世界创造和贡献的生活中。——成甲好好学好好思作者很多人想要快速成长，因此过分关注自我、看重自身的利益。而能让一个人持续进步的方式是做到达己。在帮助别人的过程中，我们才会有大视野、正反馈以及自豪感，这些才是进步的根源。——卫蓝反本能暗理作者认知驱动这本书揭示了学方上的一个精髓：输出驱动。只有关注输出，关注你输出的价值，你的学才是有效的，你的认知才会提高。——王世民思维力学力作者个体成长到阶段会去寻找人生目标和探索人生使命，这是逻辑上的必然，也是终身成长者的必经之路，周岭的认知驱动描述的是这条路。书中的“价值”“利他”“身份建设”等概念也是我在“美好人生培训”上的主张，它们是自我实现的基石，如果你也想创造自己的美好人生，那么这本书会让迷茫的你豁然开朗。——一稼美好人生运营指南作者、“一稼”世界上重要的事是活出值得拥有的生命，忘记了这个方向会陷入困境。没有人一开始拥有，你需要为了自己的“值得”去创造、去成事。只此一生，如何找到值此一生的心，本书为你描绘了通往终点的创造之旅。——易仁永澄进化俱乐部
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