养生书：来自《圣经》的养生之道

图书标准信息

• 作者 [美]勒尔 著；张恒 译
• 出版社 江西人民出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787210040682
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 304页
• 字数 240千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　你的身体是上帝创造的。上帝创造你之初就是要使你拥有健康的体魄，幸福的生活。现在你需要做的就是阅读本书。如果其中某一部分特别吸引你，你可以直接跳到那部分。下面就是本书的快速参考指南：
　　让你的生命发出最大效能——你可以复制“奥林匹克成功4大法则”，那是本医生作为奥林匹克队医时学到的经验，它会帮助你在任何方面获得任何你想要的成功。
　　营养——你会开始感觉越来越好，而且会减掉多余的体重。只要你遵循“上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南”，吃上帝创造的食物．尽量避免吃人造食物。
　　运动——创造适合你自己的高效无痛苦有氧运动计划，翻到“你的身体需要运动”一章，找到你的脂肪燃烧地带，你就会变得越来越强壮，肌肉线条越来越好，遵循“快速运动指南”，只要3分钟就好。
　　压力管理——处在压力之下对身体可不是件好事。只要你按照“压力管理指南”调整自己看待事物的方式，就会经历到“上帝创造的宁静生活”。
　　时间管理——学会“规划你的生活”，学会“在上帝创造的时间周围划上黄色实线”，你每周所拥有的时间就会翻倍，甚至翻两番。
　　本医生提醒您，在利用快速阅读指南时，要记住，“真正的成功是在生活的每个方面，而不是某一个方面”。在这本书中，你可以学习到任何你需要知道的知识，这些知识会使你的健康、你的身体和你的生活有一个实质性的、充满活力的转变！

【作者简介】

　　本·勒尔，医生是美国拓展生活训练的导师。他对全身健康和机能锻炼的突破性策略是其事业兴旺发达的基础。他曾经是全美大学协会摔跤运动员，并作为美国国家摔跤队的队医参加了6届世界摔跤锦标赛和2届奥运会。在全美各地的演讲及学术会议上，他向人们展示了怎样通过实践奥林匹克成功4大法则来获得良好的健康。本书是通向不可思议的健康和无与伦比的幸福的指南。本医生和他的妻子雪莉住在佛罗里达，并有两个引以为荣的孩子，斯加拉和妮可。

【目录】

推荐语
作者简介
本书快速参考指南
引言
第一部分：让你的生命发挥最大效能
第一章上帝创造的身体
第二章不良的遗传基因之谜
第三章奥林匹克成功四大法则

第二部分：你的身体需要补充能量
第四章上帝创造的食物：无需“节食”
第五章认识不同类型的能量物质__
第六章上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南
第七章上帝创造的食物无需节食
第八章减肥
第九章为身体更好地储存能量
第十章创造你自己的健康饮食结构

第三部分：你的身体需要运动
第十一章运动法则
第十二章有氧运动
第十三章为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受
第十四章耐力运动
第十五章耐力训练计划

第四部分：对你的身体进行压力管理
第十六章上帝创造的宁静生活
第十七章人是天生就该在压力下生存吗？
第十八章压力管理指南

第五部分：对你的身体进行时间管理
第十九章时间为上帝所创造，也为上帝所使用
第二十章以使命为中心的生活
第二十一章为更美好的生活制订计划

第六部分：上帝创造的生活
第二十二章开始实践你的使命
第二十三章40天改变身体计划