大脑修复术 家庭保健 姚乃琳 新华正版
￥ 26.1 4.7折 ￥ 56 全新
库存3件
河北保定
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者姚乃琳
出版社中信出版集团股份有限公司
ISBN9787521711004
出版时间2020-03
版次1
装帧其他
开本16
定价56元
货号702_9787521711004
上书时间2024-07-04
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 25小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
耶鲁大学博士后给你提供的精神病自我检测和应对指南，抑郁症、强迫症、拖延症、社交恐惧症，欢迎你对号入座。
本书不但告诉你有病，还告诉你有什么病、为什么有病以及怎么治。
业内专家背书，告诉你我们没有说错。
增强大脑“疫力”，帮助你应对高压环境，提升工作和学表现，让你游刃有余。
姬十三、游识猷、陈海贤、水哥、张昕。
目录：
前言
章抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符
第2章焦虑是大脑的过时本能
第3章有社交恐惧的你可能并不缺乏社交
第4章幻觉和妄想不是精神病人的
第5章不睡觉会死人！
第6章上瘾是，不是快乐
第7章好了伤疤忘了疼是成功人士的修养
第8章大脑神经终身可发育，要活到老学到老
第9章如何优雅地老去
0章疯玩可以增强记忆力，玩得好才能学得好
1章如何应对现代人的注意危机
2章你在听我说话吗？
3章创造力是比记忆力和专注力更重要的大脑核心竞争力
4章不但拖延是病，原来提前也是病
5章每天洗多少次手才算强迫症？
6章心理变态的可怕与强大
7章一半是天堂，一半是地狱
8章有人在我大脑里装了芯片我！
9章身体和大脑，谁才是主人？
参文献
内容简介：
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记变差、社交恐惧、成瘾、 强迫症、失眠现代社会中几乎每个人都会受到各种 各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精 神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经 的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康， 并拥有满意的学和工作表现，本书作者一耶鲁大学 精神医学博士后姚乃琳一给出了。
这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交 恐惧、失眠等困扰你的精神症状，也将让你了解专注力、 记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度 阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪 和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活 惯来提升学和工作表现。这本书可以让你学会如何随 时随地修复大脑，从而拥有更具"疫力"的强壮大脑， 游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。
作者简介：
姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神 分 裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神、神经、衰老相关疾 病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，公众号“酷炫脑”主创；脑科学“酷炫脑科学”大v博主，100万人；知乎脑科学科普账号“酷炫脑”大v博主，头条问答签约创作者，号签约创作者，tedx演讲人。
精彩内容：
章 抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符
我在上大学的时候有一段时间情绪低落，生活茫然，感觉没有意义，不仅对学提不起精神，即使是参加喜欢的活动，也几乎不再感到快乐。这样的状况持续了差不多一个月。直到后来在一次课外活动中喜欢上了一个男生，一想到每周有可以在同一个场合遇见他，心里小鹿乱撞，生活也从低落阴暗的不知不觉变回了阳光灿烂有盼头。虽然一个月后发现他并不适合自己 ，但心情还是走回了有晴有阴的稳定轨道。
在全球范围内，每年会有3亿人受到抑郁症的影响，这其中有80万人因抑郁症而。抑郁症导致的已经成为15~29岁的年轻人的第二大致死原因。当一个人抑郁症发作时，做什么都不开心，即使是时喜欢的活动，也都提不起兴趣，感觉没有任何事情可以给自己带来快乐。与郁闷不同，抑郁的症状要持续两周以上才可能是抑郁症。我有一个朋友在上大学时，很长一段时间都处于抑郁期。他告诉我，他一开始并没有意识到自己有什么问题，直到有他结近的生活，发现本来很外向的他竟然几个月都没有和任何人出去玩了。每次答应了别人出去吃饭或者做户外活动，他都在后一刻满怀愧疚地爽了约，因为“是不想去”。每当电话铃声响起，对他来说是一种恐怖的折磨。于是，他觉得自己可能需要看医生了。
如何自我诊断抑郁症
每5~6个人中有一个人在一生当中的某个阶段会患抑郁症，这意味着抑郁症是一种非常常见的精神疾病。无论在富有的还是贫穷的，抑郁症的发病率都差不多，这说明抑郁症并不是一个由贫穷或者现代生活模式引发的疾病。虽然社会和因素在程度上会影响抑郁症的发病率，但的来说，基因对抑郁症发病的影响才是优选的。
抑郁症次发病的时间通常在青的中期到40多岁。其中有接近一半的人在20岁之前经历了次抑郁症发病。抑郁症在不同的别当中发病率不一样，女的抑郁症发病率几乎是男的两倍，次发病高峰通常在20岁左右，下一次高峰是在四五十岁的时候。
抑郁症是由很多症状组成的，其中没有一个症状是抑郁症独有的。我们不能说有了某个症状，这个人患有抑郁症，抑郁症的各种症状也会出现在其他精神疾病当中，比如精神分裂症、双相情感障碍、强迫症等。一个更准确的说法是，一系列的症状构成了抑郁症，抑郁症与其说是一种疾病，不如说是一种综合征。抑郁症的症状主要包括：持续两周以上的消极情绪，兴趣缺失，感到自己没有价值或内疚，有的想法、计划，甚至有的尝试，感到疲乏、缺乏能量，睡眠变多或者变少，体重和胃发生明显变化，难以思和集中注意力，难以做决策，因心理因素导致的行动迟缓、焦躁不安，等等。
抑郁症和一般的情绪低落、伤心或者不开心的感觉是不一样的。一个人要符合抑郁症的标准，至少要满足前面说到的症状当中的5项，并且持续两周以上的时间，才有可能是抑郁症。 焦虑可能会引发抑郁。抑郁症病人当中有很多人都有焦虑的问题，几乎有2/3的抑郁症病人有符合临床标准的焦虑症。焦虑症状通常在抑郁症发病前的一到两年出现了，随着年龄的增长，一个人的焦虑症状可能会越来越明显。
因为抑郁症会导致一些人负责记忆的神经元凋亡20%，所以抑郁症病人中有很大一部分会出现认知损失，比如记忆力、注意力下降，难以做决策，等等。很多抑郁症患者明显感觉思维变得比较模糊，不像之前那么清楚了。差不多一半的抑郁症或者双相情感障碍病人在痊愈后认知能力仍然得不到改善。科学家发现，肾脏分泌的促红细胞生成素可以明显增强抑郁症病人的认知能力，并且效果在6个星期后仍能维持。促红细胞生成素通常用于提高运动员的运动表现，后被发现在重抑郁症病人中也有效果。不过并非所有人都适合服用这种激素，因为它会增加血液中的红细胞密度，所以吸烟的人或者有血栓记录的人都不适合服用它。
抑郁症的另一个典型体验是内疚和自责。抑郁症患者发自内心地觉得自己不够好甚至一无是处，“充满负能量”。他们想要向人倾吐内心的痛苦和无助，却又害怕给别人带来麻烦，对不起别人。他们希望自己可以做好工作、好好生活，但抑郁期间因为缺乏心理能量，他们常常力有未逮，于是感到无助和后悔，甚至痛恨自己。我的公众号“酷炫脑”后台收到过一个留言：“其实，如果能说出来，抑郁症也不会到的地步。有时候对于抑郁症病人来说，说出来会显得矫情。我们会一直不断地承受着别人不以为然的痛苦，但每次在要说出时又不想说了。”p13
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价