拥抱躁郁 躁郁接线员的救助之旅 心理学 ()坂恭 新华正版
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作者()坂恭
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504699886
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本32
页数264页
字数154千字
定价59元
货号513_9787504699886
上书时间2024-06-28
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商品详情
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主编：
1.这是一本写给所有躁郁症患者的生活指南，作为一名躁郁症患者，如何在强烈的情绪起伏中获得轻松生活的？作者用幽默风趣的语言进行了解答。2.本书记录了作者15年里与躁郁症共处的点点滴滴，为了帮助其他躁郁症患者作者开通了“生命热线”费提供咨询服务，帮助了20000多名患者，收获了很多。3.上一秒还是情绪高涨、精力充沛，下一秒已然情绪低落、丧失兴致。躁狂与抑郁经常反复、交替、不规律地出现。请跟随作者一起探索并得一些技能，发挥躁郁能量，过上健康的生活。
目录：
绪论
章 躁郁症是一种体质
第二章 躁郁人的答话
第三章 察觉到对方不善请立即离开
第四章 吐槽毫无意义的努力的
第五章 “我要开始编故事了”
第六章 问自己“想干什么”
第七章 抑郁的奥义一：抑郁为何让你毫无好奇心
第八章 抑郁的奥义二：舒爽源自心肺
第九章 抑郁的奥义三：把自我否定关进引号
第十章 降低率的方法
第十一章 不因他人一言而改变自己的行为
第十二章 保留孤独，坚持广泛多样的交往
第十三章 变成“躁郁超人”的秘诀
第十四章 躁郁人的工作经历
第十五章 写给与众不同的你
内容简介：
什么是躁郁症？躁郁症，即双相情感障碍，但这个词听起来太深奥，你可能无法理解自己到底患了什么病，叫躁郁症反而好理解多了。躁郁症并非是一种突发疾病，患了躁郁症以后，人会先躁狂，然后抑郁，躁狂和抑郁反复交替出现。作者在31岁时被诊断为躁郁症，即双相情感障碍，本书记录了作者这 15 年里与躁郁症共处的点点滴滴。另外，为了帮助其他躁郁症患者，作者开通了“生命热线”，费提供咨询服务。作为一个躁郁症患者，作者是如何在因情绪的激烈起伏而感到痛苦中找到轻松生活的的呢？躁郁症患者的身份带给了他什么样的困扰与帮助？他是如何面对自我否定的情绪的？如何做才能利用躁郁能量让自己变得更强呢？他又为躁郁症患者们做了些什么？对于这些问题，作者用幽默风趣的语言进行了解答。
作者简介：
[]坂恭于早稻田大学理工学部建筑学科。是建筑师、作家、画家、舞蹈家、歌唱家。他被诊断为躁郁症后，在积极面对生活的同时为躁郁症患者开通了“生命热线”，提供费咨询服务，帮助了 20000 多名患者，收获了很多。著作有住东京的0元住宅，用0元生活（河出文库)、隅田川的爱迪生（幻冬舍文库）、东京一坪遗产（春秋社）、从零开始的都市狩猎采集生活（太田出版）等。
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