我可以不焦虑 6~14岁青焦虑缓解自助手册 素质教育 (美)希瑟·戴维森 新华正版
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全新
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作者(美)希瑟·戴维森
出版社中国妇女出版社
ISBN9787512720626
出版时间2023-09
版次1
装帧平装
开本16
页数152页
字数95千字
定价58元
货号702_9787512720626
上书时间2024-06-18
商品详情
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正版特价新书
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主编:
在未来,孩子之间比拼的可能不是谁的学历高,而是谁拥有健康积极的心理。 身处“内卷”时代,学会纾解焦虑情绪,是每个孩子的必修课。 美国心理学专家希瑟•戴维森博士使用近期新认知行为疗法(cbt),引导孩子认识什么是焦虑以及焦虑产生的原因,帮助孩子减缓心理压力,提高社会交往能力,培养情绪稳定、独立灵活、自尊自信、抗压能力强的孩子。 这是一本孩子可以自己“玩”起来的焦虑缓解自助指南!本书拒绝说教,而是通过40多个有趣的互动游戏和训练活动,帮助孩子一步步找出焦虑的“触发器”,学会克服焦虑,重新掌控自己的生活! 专为6~14岁青量身打造,采用大字号排版、四印刷,内容活泼有趣,具有极强的互动和作。
目录:
致家长的一封信1
致孩子的一封信3
章 到底什么是焦虑
焦虑会让你产生怎样的感觉6
让我感到焦虑的时刻……9
当我焦虑的时候,我会……11
担忧的轻和重12
焦虑不能控制你13
导致我焦虑,使我感到不安全的东西15
腹式呼吸16
找词游戏17
彩虹呼吸法18
第二章 对于焦虑你能数什么
三角形和其他形状20
画出属于自己的三角形、圆形和箭头24
行动中的3个要点25
……
内容简介:
你是否正被焦虑所困扰?焦虑是否妨碍了你从交友、爱好、运动、学当中获得乐趣?信息时代,和青面临着学业、社会交往、生长环境等多方面的压力,焦虑已成为和青常见的心理健康问题,它让孩子丧失活力,并增加了成年后罹患抑郁症的风险。本书由美国心理学专家希瑟戴维森博士根据自己的从业经验和研究结果撰写而成,书中使用近期新认知行为疗法(cbt)的策略,为孩子提供克服焦虑的各种方法和训练活动,帮助孩子认识什么是焦虑及焦虑产生的原因,引导孩子正确看待和处理焦虑情绪,并培养孩子相关的,让孩子学会在学校、家庭和社会等不同场景下应对焦虑、恐惧等不良情绪,减缓孩子的心理压力,提高社会交往能力和自信心,培养情绪稳定、身心健康、自尊自信的孩子。
作者简介:
希瑟•戴维森美国纽约州注册心理学家,具有专科医师资格的神经学家,目前在曼哈顿一家诊所担任和青服务监及临床训练监。在西弗吉尼亚大学取得心理学学士,芝加哥职业心理学校取得硕士和博士,并持有哥伦比亚大学评估,以及阿尔伯特•埃利斯机构的认知行为疗法(cbt)、理情感行为疗法(rebt)。在纽约执业之前,曾工作于精神病院和社区精神健康机构,还曾在秘鲁的一家孤儿院对孩子进行心理学干预,并创建和实施了一个心理学训练项目。戴维森博士在神经学界也十分活跃,是一些国际研讨会上年轻的演讲者之一,并定期在曼哈顿(包括哥伦比亚大学)进行演讲。她多次在媒体上科普基于心理学症状的神经系统变化问题。
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