极简主义:如何掌控自己的生活和工作 心理学 简一 新华正版
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作者简一
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518080267
出版时间2020-10
版次1
装帧平装
开本16
页数224页
定价48元
货号301_9787518080267
上书时间2024-06-16
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商品详情
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主编：
写给陷入消费主义陷阱的你
生活焦虑疲惫不堪的你
工作忙碌效率低下的你
自愿简化所需
专注本质和本质的事
才能告别贫穷与忙碌
掌控自己的生活和工作
作者的极简攻略是：
物品：在承受范围内买不错优质的，但是一类一品；
人际：拥有简单的社会关系和深度交往的朋友；
工作：不要一进公司工作，而是先思重要度的一件事是什么。
目录：
01 美好精致的生活，不要持有很多东西 _ 001
02 拥有的物品越多，人的能量被消耗得越多 _ 006
03 谨慎地选择自己的，并对所选的负责 _ 009
04 认清与需要，不被“伪精致”掏空身心 _ 013
05 外界是内心的镜子，囤积填补不了内在的匮乏 _ 017
06 断掉不需要的东西，不让它们进入自己的生活 _ 021
07 把有限的空间，留给真正有价值的物品 _ 025
08 物欲一旦纵了生活，人变成了物质的奴隶 _ 029
09 生活中优选的浪费，莫过于没能物尽其用 _ 033
10 经历已存放于内心，无须用旧物去证明过往 _ 036
11 抗拒消费主义的诱惑，爱自己不只是“买买买” _ 041
12 在心里列一个购物清单，降低过度购物的瘾 _ 045
13 穿衣打扮不盲目追求时尚，让衣装尽显自我的风格 _ 048
14 选择必需的优质品，每一次使用都充满喜悦和满足 _ 052
15 为了价格便宜而埋单，会拉低你的生活品质 _ 057
16 搁置到未来才用的物品，是对此时此地的一种侵占 _ 061
17 学会记账并做好预算支出，我们会生活得更从容 _ 064
18 谨慎地选择自己的，并对所选的负责 _ 067
19 定期清理家中的杂物，保持温馨整洁的 _ 071
20 保留“专享”的物品，把“重复”的清理掉 _ 075
21 收纳不是把东西藏起来，而是保留真正需要的 _ 078
22 剥离非必需的物品，更能体会到旅行的意义 _ 082
23 常出行遵从简单标配，不忘带好“身手钥线钱” _ 087
24 成年人的自由，从拒少见效社交开始 _ 090
25 对我们不离不弃的真朋友，不过区区10个人 _ 094
26 到哪儿都合群，不过意味着关系停在肤浅的层面 _ 098
27 拒绝是简化生活的关键，不懂割舍必然陷入混乱 _ 102
28 关闭“朋友圈”，把时间留给更有意义的事 _ 106
29 控制聊天的时间，认清通信的本质与目的 _ 110
30 卸载不必要的app，让手机与生活恢复简单 _ 113
31 减少对负面新闻的关注，是对心理的一种保护 _ 117
32 不轻信广告的诱惑，只买自己真正需要的东西 _ 121
33 偶尔切断虚拟的网络，和自己独处一会儿 _ 125
34 人生有一些时刻，需要坚守自己的声音 _ 129
35 整洁是一种仪式感，昭告自我回归工作 _ 132
36 实现忙而有序的步，是告别乱糟糟的办公桌 _ 135
37 囤积不有且只有于物品，拖延是另一种形式的囤积 _ 138
38 掌握5秒钟法则，通过行动去满足需求 _ 142
39 启动是艰难的一件事，越往后拖越不想做 _ 146
40 减去不太重要的事，把更多的精力专注在一个目标上 _ 149
41 每一个极简主义者，都不会要求自己面面俱到 _ 153
42 摒弃干扰与杂念，简朴换来的是内在的安宁 _ 157
43 走出时间利用的误区，真正成为时间的主人 _ 161
44 多不意味着快和好，以质量代替数量来实现高效 _ 165
45 借助番茄工作法，找到工作与休息之间的衡点 _ 169
46 追求内心想要的东西，以自己喜欢的方式过一生 _ 172
47 爱要亲密有间，给自己的生活留一点空白 _ 176
48 用的语言表达，不耽误沟通双方的时间 _ 179
49 说话是为生活增加价值，而非制造负面情绪和压力 _ 183
50 在所有的语言中，唠叨是没有意义的 _ 186
51 生活里的许多美好与价值，藏在简单的事物中 _ 189
52 感的提升，得益于发现身边的小确幸 _ 193
53 没有时间来慢生活，会有充分的时间来生病 _ 197
54 一个人与食物的关系，映着ta和自己的关系 _ 201
55 不辜负美食并非尽情地吃，而是认真对待每一份食物 _ 205
56 品尝食物本身的味道，感受清淡饮食的舒适感 _ 210
内容简介：
极简主义是当下很好流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思：我们真的需要那么多物品吗？周边的各种关系带给我们怎样的感受？但极简主义并不是禁欲主义，也不否定物品的作用和社会支持，而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的，与自己喜欢的物品、朋友在一起，把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到的事情上。以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交，但只要我们在常生活中带着觉察，量外界与现在的自我的关系，能过上更少更好的极简生活。
作者简介：
简一
曾经的工作大忙人、打折时的购物狂，
现在的极简主义践行者与传播者，
坚持每天扔掉一样无用的物品，
过更节俭、更高效、更自由、更清爽的极简生活。
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