亚索赛事锦囊 体育 (美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特 新华正版
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全新
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作者(美)巴特?亚索埃琳?斯特劳特
出版社浙江人民出版社
ISBN9787213093166
出版时间2019-06
版次1
装帧平装
开本16
页数203页
字数168千字
定价69.9元
货号702_9787213093166
上书时间2024-06-16
商品详情
- 品相描述:全新
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正版特价新书
- 商品描述
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目录:
序言 巴特·亚索,没有什么能让他停下
引言 参赛的意义
01 亚索的训练原则
安全增加跑量
长距离跑取决于备战的赛事和个人能力
速度训练是提高能力的好方法
休息和恢复是取得好的关键
不要等到受伤才开始交训练
辅助训练能让你跑得更远
02 5 公里训练及比赛
5 公里经典赛事
5 公里备赛训练
新手5公里训练计划
5公里训练计划
如何参加5公里赛事
03 10公里训练及比赛
10公里经典赛事
10公里备赛训练
新手10公里训练计划
10 公里训练计划
如何参加10 公里赛事
04 半程马拉松训练及比赛
半程马拉松经典赛事
半程马拉松备赛训练
内容简介:
无论你选择哪种跑步赛事,没有人能比巴特亚索更好地指导你的旅程了。在过去的40年里,亚索已经跑了1200多场比赛,跨越了七大洲。从地方的赛事到超级马拉松、铁人三项,他跑过了每一个你可以想象的距离。
在亚索赛事锦囊中,“亚索800”发明者巴特亚索分享了他的训练秘诀,提供了关于如何为各距离赛事准备的贴心建议,同时还分享了他参加过的5公里、10公里、半马、全马、超马等经典赛事的经验、建议及靠谱攻略。此外,亚索赛事锦囊中还有给初跑者、跑步老手的针对训练计划。
作者简介:
巴特亚索
跑者世界首席跑步官,亚索800发明者。
跑龄40多年,参与过1800多场跑步赛事,跑过1200多场,参赛距离从1.6公里到235公里。从南极洲、南非、印度、罗马到谷、波士顿、纽约、芝加哥,跑遍了七大洲。
埃琳?斯特劳特
跑者世界专栏编辑,跑步时代前编辑。
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