治愈我的也将治愈你 心理学 乌实|责编:杨静 新华正版
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作者乌实|责编:杨静
出版社漓江
ISBN9787540792701
出版时间2022-09
版次1
装帧平装
开本32
页数503页
定价88元
货号701_9787540792701
上书时间2024-05-17
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商品详情
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目录：
part 1 穿越情绪与干扰，重建生命的价值与智慧
你孤独吗？何处是你的回家之路？
生命中的三种智慧，你活出了几种？
我们大部分的痛苦，来自对现实的抗拒
对于处理情绪这件事，我们都只是个孩子
为什么我们越来越不容易快乐了？
你值得仅以你的存在而爱自己
头脑是叫我们做正确的事，可生活却从来不给标准
只有不需外来的认可和赞许时，你才变得自由
在意识和感受的深海中，治愈我的也能治愈你
那些你无法逃避的痛苦，将打开你更多的可能
想要过好这一生的人，从不和自己的过去“纠缠”
长大了的我们“成熟”了吗？
你无法经由不快乐的过程，获得一个快乐的人生
像婴儿一般脆弱，也像婴儿一般坚忍
part 2 拨开亲密关系的迷雾。活出你在等待的爱
不是忘记他，不是记住他，而是放下他
沿着爱的火花前行，去享受亲密关系的不同风景
我们所爱的，或许只是我们幻想中的爱情
爱是无限感受，而不是有限的交易
你无法用有限的视角，揣度每个灵魂来到此生的目的
你们真的“在”一起吗？
把你渴望得到的“爱”给到你的内在小孩
原生家庭不是一个问题，那儿藏着一所能量的学校
拥抱是—种修行
世事无常，唯爱永恒
在关系的尽头，体会爱的苏醒
如果你在等待爱，活出你在等待的爱
怎样才能遇见那个懂你的人？
一段关系结束，爱会消失吗？
对于期待的幻想，是毁掉一段亲密关系的开始
我们用心相爱，又用头脑分开
亲密关系中的期待、批判和卫
part 3 探索心想求成的落点，生命给你想要的
你是否真心想要一件事发生？
你在寻找你的天赋和热爱吗？
目标是显化热爱的工具，而不是制造焦虑的枷锁
明天永远不会到来，你有这一刻已是足够
渴望吸引富足，也是一种
世俗成和精神成长盾吗？
你注意力的落点，是你能量的落点
所谓成功是一场终将失败的游戏，痛苦提醒你醒来
金钱的能量，是爱的能量
生命会给我们优选的，只不过常常超出我们的预料
如何在现实的压力下，走出你自己的财富自由之路？
……
内容简介：
工作倦怠、感情不顺、身心困顿、生活无意义感？
焦虑无处不在的时代，我们每个人或多或少都会感受到来自情绪、亲密关系、原生家庭以及追求世俗成功，惧怕疾病、等的压力。身心分离的我们渴望被理解、被看见、被疗愈。
冥想疗愈导师乌实引导我们打破原有的信念，摆脱“受害者”思维，拓展本自具足的爱和无限潜能，接纳自身与他人的不，重新认识“你是谁”，重建自信，给予你面对未来的勇气。此外，每篇文章后都提供一个冥想练，让你在生活中学会时刻觉察自我，转化信念，终走上自我疗愈之路。
作者简介：
乌实，冥想疗愈引导师，心灵品牌心探索创始人，静心冥想培训师证照班导师，曾任chibda脑科学与心理健康工作委员会专家、常务理事，ngh美国催眠师协会认证催眠师。
精彩内容：
仅因自己的存在而感谢自己、爱自己
你是否仅以你的存在而爱自己呢？没有任何条件，没有任何要求，只是因你的存在而爱自己。
你深的本质是无限的存在，在你的头脑认知之外，在你所有之外，在你的内心深处。头脑的认知是基于的时空维度形成的，而感受会触及更深的地方。当你只认同头脑是你，会使你无法相信自己对无限的感知。久而久之，你忽视了自己对深本质的感受。
一朵花无论盛开还是凋谢，都是一朵花，不骄傲也不自卑。当视自己的所谓缺点、伤痛为自然的存在时，你才会开始爱自己。只有当你把这些缺点、伤痛评价为负面时，它们才会伤害到你。接纳你的所谓不，对它们说“是”，你的眼前展开了新的旅途。我们通常喜欢展示自己被别人欣赏的部分，惯掩饰自认为不太光鲜的部分。如果一个人可以带着接纳来展现他那“并不被别人赞赏”的一面，那么无疑他是勇敢的。
你值得仅以自己的存在而感谢自己，你值得仅以自己的存在而爱自己，你值得自己的认可和。当不依赖外界的评价，不依赖他人的肯定，你放下了依赖所带来的恐惧。同时，你也对自己的负起百分之百的责任。一旦专注于自己内在的宁静，你自然散发着爱的频率，像流星贡献了夜晚的神秘，像枯荷贡献了雨落的声音。
我你可以宽恕所有的过往，接纳所有的发生。我你可以真正爱自己，不是因为你有钱、有名而爱自己，不是因为你被赞赏、被认可而爱自己，不是因为有人爱你而爱自己，而是你仅仅因自己的存在而爱自己。
你说，感觉和他的关系走到尽头，似乎爱已经枯竭了
你说，感觉和他的关系走到尽头了。你感到绝望，似乎爱已经枯竭了。你期待某醒来，你们的关系能长出一些新叶。但是，没有新叶。风一吹，那些青黄相间、幸存未落的叶子，也随风而去了。
你感到绝望，你感到你的爱、生命力也被埋葬在这段关系中，看不到未来。
我们都会陷入关系的困境中，从两个人眼中都闪着纯真的光亮到相互间都觉得对方糟透了，觉得自己也不够好；从两个人都满心欢喜地想要把自己优选的给予对方，到感觉对方给不了自己想要的，或者认为对方拥有我们想要的，但不给我们，而自己也在“得不到”的感觉中，再无力给予。
对很多人来说，这是一个从简单相爱到满怀期待，又从满怀期待到期待落空的过程。我们期待从对方那里获得什么呢？我们期待从这段关系中获得什么呢？
大多数的失望，来自你预设对方可以做到你想要的，但他没做到；你预设对方拥有你想得到的，但他没给你。你期待的不是物质或财富，也可能是被欣赏、有安全感，还有可能是快乐、、圆满等。
在关系中，一旦你认为对方手里掌握着一些你需要的东西，但他没有给你，你很难真正爱他。这个“对方”，也许是你的爱人，也许是你的父母、你的孩子，也许是你所在的组织。无论是谁，都是如此。
当关系进入到这个环节，往往你关注的焦点不是自己对对方的爱，而是你期待的满足——填补你的某种匮乏。在这一刻，你“爱”的是什么呢？是对方可能会带给你的那些古老匮乏感的满足，而并非对方那个人。
当然，我们通常很难把二者分开来看，但如果你想真正转化痛苦，需要觉察那些细微的不同。做几个深呼吸，让自己静下来，带着接纳仔细地看着发生的。毕竟，批判一个人——找个人为你的痛苦负责——是容易的，但除了你自己，没有人可以为你一生的负责。
看一看这段关系，检视一下让你难过的部分，是集中于你付出爱的部分，还是期待回报的部分？对于很多人来说，付出和期待回报是瞬间发生的，细微得难以分割。这需要更精密地把这两者区分开来。
有时候我们做不到这一点或是抗拒这一点，大多是因为我们还困于情绪或评判中，比如委屈、愤怒或“你是个”等。那么，我们需要先处理和释放这些情绪。当内心感到清晰和空明时，我们可以做任何选择，而无论怎么选择，都不会搅动自己那颗清晰而和的心。
但如果陷入情绪中，大多数人只能等待事情有所转变，才能感到暂时的舒适。在这个过程里，我们像被事件和情绪的巨手抓住，挣扎得再用力也是被动和徒劳的。通常我们处理情绪的方式——压抑、释放和宣泄——不会让自己获得持续的清晰和放松，在这一阶段所看到的选择和可能是有限的。所以我们需要先做正确的情绪释放，找回自己的力量。
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