12时辰中医节律养护法

图书标准信息

• 作者 崔晓丽 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787546410241
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 240千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《12时辰中医节律养护法（2014牛皮纸版）》由出身中医世家的崔晓丽女士编写，以传播祖国传统医学精髓为理念，详细解读了12时辰与人体保健的关系，并并从经络养生、起居养生、饮食养生、运动养生等方面系统、全面地介绍了各种简单有效的养生方法，内容丰富，图文并茂，非常实用。

【目录】

概述 12时辰养生论
自然养生是12时辰养生的最高原则
天人合一的自然养生原则
形神统一的自然养生原则
详解12时辰养生法
《黄帝内经》中的12时辰养生法
关于12时辰养生的最早记载
子午流注是时辰养生的理论依据
12时辰养生法的可操作性
12时辰养生的实质
12时辰对应的常见病
最常见的中医养生法
不治已病治未病
顺时养生法
调摄起居养生法
中医饮食养生法
调理经络养生法
音乐养生法
第一章 12时辰之子时养生
子时应养足少阳胆经
循行路线
对应脏腑——胆
疏通胆经的按摩法
敲打胆经，改善胆结石
屈指梳头好处多
胆经上的特效保健穴
环跳——疏通胆经的要穴
风市——熄风止痒的特效穴
日月——帮助对抗胆囊炎等
阳陵泉——清除胆火的保健穴
中医三大外用养生法
——刮痧、拔罐、针灸
治疗失眠的刮痧疗法
疏通胆经的拔罐疗法
失眠的分型针灸疗法
子时饮食养生法
饮食宜忌盘点
宜吃食材大推荐
时辰养生小厨房
巧用中药方剂来养生
子时起居养生法
打造舒适的睡眠环境
保健助眠的“睡眠功”
熬夜族子时养生须知
子时精神养生法
子时养生要点小结
第二章 12时辰之丑时养生
丑时应养足厥阴肝经
循行路线
对应脏腑——肝
疏通肝经的按摩法
养护肝脏的按摩运动
调畅气血的怀抱式运动
肝经上的特效保健穴
大敦——疏肝止躁效果好
太冲——泻火解郁清头目
章 门——疏肝健脾调脏腑
中医三大外用养生法
——刮痧、拔罐、针灸
改善肝硬化的刮痧疗法
缓解脂肪肝的拔罐法
预防脂肪肝的针灸疗法
挽救早期酒精肝的针灸疗法
丑时饮食养生法
饮食宜忌盘点
宜吃食材大推荐
时辰养生小厨房
巧用中药方剂来养生
丑时起居养生法
丑时深睡护肝脏
好睡眠需要好枕头
肝脏喜爱绿色环境
肝脏健康穿出来
丑时音乐养生法
丑时养生要点小结
第三章 12时辰之寅时养生
寅时应养手太阴肺经
循行路线
对应脏腑——肺
疏通肺经的按摩法
补肺益气按摩法
揉捏鼻部宣通肺气
肺经上的特效保健穴
鱼际——清肺利咽的要穴
太渊——肺经上的补虚
大穴
孔最——清肺止咳平哮喘
中医三大外用养生法
——刮痧、拔罐、针灸
缓解支气管炎的刮痧疗法
缓解支气管炎、哮喘的
拔罐疗法
改善感冒的针灸疗法
改善哮喘的针灸疗法
寅时饮食养生法
饮食宜忌盘点
宜吃食材大推荐
时辰养生小厨房
巧用中药方剂来养生
寅时起居养生法
护肺从净化环境开始
呵护好肺的门户——鼻子
养肺要早睡早起
寅时千万别着凉
寅时运动养生法
寅时大笑养生法
寅时养生要点小结
第四章 12时辰之卯时养生
第五章 12时辰之辰时养生
第六章 12时辰之巳时养生
第七章 12时辰之午时养生
第八章 12时辰之未时养生
第九章 12时辰之申时养生
第十章 12时辰之酉时养生
第十一章 12时辰之戌时养生
第十二章 12时辰之亥时养生