女人养颜先养阴

图书标准信息

• 作者 李智 著
• 出版社 上海文化出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787807409571
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 150千字

【内容简介】

女人一生都在追求美丽，然而养颜却不能忽视“内功”。几千年的实践证明，养内荣外乃中医养颜治本之道，美丽容颜与阴阳平衡有着密切联系。在本书中，美女中医李智大夫将传统中医与现代医学结合，依据《黄帝内经》，将女性的一生划为七个年龄阶段，根据不同阶段的女性的特点，针对如何调好五脏六腑、留住美丽容颜，作了深入浅出的讲解。女人如花，智慧地呵护才能更长久地留住女性的美丽容颜。

【作者简介】

李智，毕业于北京中医药大学和中国中医科学院中医临床专业。曾就职于中国中医科学院西苑医院，在2008年奥运会上作为专家被誉为“中医国际形象大使”，向全世界用英文推广中医。现为北京同仁堂集团中医临床专家，副主任医师。师从京城四大名医施今墨之子。中华中医药学会国际部顾问，全国妇联心系活动专家指导小组专家，中国老年保健协会专家和中国药膳研究会理事。在央视《健康之路》《健康早参考》《健康早班车》《养生有道》、北京卫视《养生堂》、辽宁卫视、江苏卫视、湖南卫视、宁夏卫视等几十档健康节目中担任中医专家。2011年被评为全国妇联十大“中国女性形象教育工程”行业优秀代表。受聘于清华、北大、人大、复旦等全国多所著名高校和众多企事业单位讲授健康养生课程。她编著的《小穴位大健康》获得“2009年中国十大健康图书”称号。

【目录】

洪昭光推荐序
第一章养阴，女人一辈子的功课
女人的美丽需要持之以“衡”/002
认识“精”、“气”、“血”、“津”、“液”/008
养阴总原则：通补兼施，补中兼泻/017
养足阴，散发女人温柔好性情/026
第二章七岁一周转，女人不可不知的生命定律
14～21岁：含苞未放花骨朵，身心发育两头旺/036
21～28岁：职场女性的精致养颜之道/052
28～35岁：学会“储阴”，适应角色转化/062
35～42岁：面若桃花是个宝，角色平衡好心态/071
42～49岁：乐在更年期，看重不如看开的智慧/077
第三章肝阴虚：养好肝血，明眸善睐不用愁
肝藏血为血库，血液供应要充足/092
骨正筋柔，气血自流/099
指甲：反映健康的晴雨表/105
胸部养护要疏通/107
损害肝阴的元凶/109
时鲜蔬菜最合肝的“口味”/117
疏肝三大穴：太冲、章门、期门/121
第四章心阴虚：养阴安神才能面若桃花
心血不足，心神难宁易失眠/124
外刚内柔，心神其实很脆弱/129
心血不白费，治血需高招/137
养心穴：神门、内关、劳宫、膻中/142
第五章脾（胃）阴虚：脾胃好比夫妻俩，齐心合力照顾家
养好脾胃阴，消化不用愁/151
脾胃重养：民以食为天，脾胃以养为先/155
养脾穴：血海、三阴交、阴陵泉/162
第六章肺阴虚：清凉滋阴做水肌女人
肺阴虚皮干枯，美丽肌肤似衣裳/167
润肠道除便秘，靓丽清新好面容/172
咳嗽是肺发出的“呐喊”/175
不良习惯容易伤肺，伤肺雷区莫要踩/179
养肺穴：少商、天容、列缺穴/188
第七肾阴虚：肾是宝中宝，养肾才能防衰老
肾阴足养秀发，润泽乌黑更出众/193
齿若编贝，健齿就是健肾/198
骨质疏松：腰腿痛的“元凶”之一/202
养肾难，伤肾易，以下几点要牢记/204
养肾食疗/214
养肾护穴，腰腿疼痛不上门——命门、太溪、涌泉、照海/218
附录
送给女性的十句话/224
本书精华语录集锦/225
中医辩证月经病/231
女性常用中成药选编/236