降低血压100法

图书标准信息

• 作者 李成卫 编
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2009-06
• 版次 1
• ISBN 9787506456982
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 96页
• 字数 101千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　中除了饮食疗法外，还介绍了运动、按摩以及一些外用的治疗方法，如药枕，足浴等，希望对读者有所助益。血液由心脏送出，经过血管（动脉），运达末梢细胞。这一过程中，若动脉血管壁的压力很强，超出必要程度，则称为高血压，一般高压在140毫米汞柱以上、低压90毫米汞柱以上为高血压。
　　高血压病是我国最常见的疾病之一，不但患病人数多，而且会引起脑、心、肾损伤，是导致脑卒中、心力衰竭、冠心病、心肌梗死和肾功能衰竭的危险因素，严重威胁人们的健康。血压过高会出现头痛、头晕、耳鸣、头部血管胀痛的症状，但这些症状并不是高血压

【目录】

第一章穴位按摩法
有降血压作用的穴位
刺激合谷穴和后溪穴，可缓解肌肉紧张，降低血压
按压劳宫穴降血压
指压膻中及巨阙穴可降压
按压足三里穴，缓解高血压
活动脚踝有降压作用
巧用器具刺激足底，高压低压均可降低
敲打足底稳定血压
经常做保健按摩操，既放松身心，又降血压

第二章运动疗法
规律运动可以降血压
正确的散步方式有助于降低血压
每周3次、每次30分钟的运动能使血压稳定
选择适合自己的运动，血压才会平稳下降
坚持手转健身球也可以降血压
坚持慢跑也可以把血压降下来
舞蹈疗法降血压
深呼吸锻炼法对改善高