孕妈妈营养全程指导（彩色版）

图书标准信息

• 作者 张秀丽 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787510109386
• 定价 34.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 231页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《孕妈妈营养全程指导（彩色版）》从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养，到产后的营养指导，孕妈妈怀孕以及产后容易遇到的各类营养难题等，都提供了悉心的指导和解答。

【目录】

孕前调养食谱
孕前妈妈营养重点与食谱
推荐
食谱推荐
草菇烩芦笋
毛豆鸡丁
椰汁枸杞拌山药
芦笋炒大虾
当归远志紫米粥
莲藕红豆炖排骨
孕前爸爸营养重点与食谱
推荐
食谱推荐
干煸牛肉丝
白萝卜炖蜜糖
土豆萝卜烧排骨
茴香焖羊肉
肉鸽甲鱼汤
韭菜炒鸭血

孕1月（1-4周）养成饮食好习惯终身受益
胎儿发育与孕妈妈身体变化
怀孕第一周
怀孕第二周
怀孕第三周
宝宝一周
怀孕第四周
宝宝两周
孕妈妈营养知识要点
本月饮食原则
营养素需求
提高孕期饮食卫生的意识
孕妈妈保健护理重点
孕妈妈不可随意用药
快速判断怀孕的方法
千万别把怀孕症状当感冒
不良情绪会影响胎儿发育
孕妈妈食谱推荐
土豆炖牛肉
鸡肉粥
椒香牛肉
芹菜叶饼
芦笋鸡柳
菠菜炒鸡蛋
香菇鸡
黑米粥

孕2月（5～8周）胎儿发育关键期，营养应全面均衡
胎儿发育与孕妈妈身体变化
怀孕第五周
宝宝三周
怀孕第六周
宝宝四周
怀孕第七周
宝宝五周
怀孕第八周
宝宝六周
孕妈妈营养知识要点
本月饮食原则
营养素需求
孕吐期间怎样保证营养
正确选择酸味食物
孕妈妈保健护理重点
孕早期尽量避免性生活
孕期需定期做产检
孕期使用家电的注意事项
散步是孕期好运动
孕妈妈食谱推荐
橙汁水果盅
姜母鸭
胡萝卜排骨米饭
砂仁鲫鱼汤
西红柿炒肉片
烩白菜三丁
脆皮冬瓜
海带鱼头汤

孕3月（9～12周）胎儿快速生长，充足摄入优质蛋白
孕4月（13～16周）胎儿脑迅速生长期，多吃益智食物
孕5月（17～20周）胎儿骨骼迅速发育，要及时补钙
孕6月（21～24周）孕妈妈食欲增强，注意控制体重
孕7月（25～28周）胎儿脑发育高峰，应被充“脑黄金”
孕8月（29～32周）营养需求高峰期，足量摄入营养
孕9月（33～36周）多吃通便食物，减轻胃部负担
孕10月（37～40周）产前吃高能量食物，储蓄体力助分娩
孕产期不适调养
孕妈妈必需的关键营养素解析
产后身体恢复调养