洪昭光天天健康方案

图书标准信息

• 作者 洪昭光 著
• 出版社 时代文艺出版社
• 出版时间 2007-01
• 版次 1
• ISBN 9787538722352
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 222页
• 字数 180千字

【内容简介】

卫生部首席健康教育专家洪昭光对新世纪人生的健康忠告：树立健康观念，自己关爱自己。

  健康比金子还珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原来的平整一样。

  社会发展到今天，人们已经意识到健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。现代的健康概念已不是不得病，活的长，而是让生理、心理、社会适应能力和道德处于一种完美状态。健康已成为公众普遍关注的热点和焦点。因为健康是金子，健康是和谐，健康是幸福之源，健康是人生之本。

  要想拥有健康的身体先要拥有健康的理念和知识。社会以人为本，人以健康为本，健康以养生为本，养生以教育为本，做好健康教育是一切之本。关键是抓住三个“一”三个“近”三个“字”。

  三个“一”即一看就懂，一懂就用，一用就灵。首先要让人家看得懂。比如合理善食，只说2200卡路里，300毫克胆醇，低于30％的脂肪酸……。这些数字和单位让人很难掌握。内容虽然科学，但百姓听起来都是一头雾水，不知所云。

【作者简介】

洪昭光，1939年生于福建厦门鼓浪屿。1961年毕业于上海第一医学院，1981～1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。　　作品有：主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研

【目录】

前言　我的健康我做主

第一方案　自己关爱自己·树立健康观念

第二方案　自己教育自己·掌握健康知识

第三方案　自己解放自己·营造健康家庭

第四方案　自己调节自己·拥有健康心理

第五方案　自己约束自己·学会健康饮食

第六方案　自己珍惜自己·坚持戒烟限酒

第七方案　自己管理自己·保证适量运动

第八方案　自己善待自己·注意预防疾病