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糖尿病生活宜忌与调养食谱

6 3.3折 18 八五品

仅1件

浙江温州
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作者于帆 著

出版社人民日报出版社

出版时间2005-07

版次1

装帧平装

上书时间2023-06-16

乐清桃源书院

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品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 于帆 著
  • 出版社 人民日报出版社
  • 出版时间 2005-07
  • 版次 1
  • ISBN 9787802082441
  • 定价 18.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 234页
  • 丛书 三高人群生活宜忌与调养食谱丛书
【内容简介】
  近些年来,随着人们生活水平的提高以及生活节奏的加快,高血压、高血糖、高血脂——“三高”的发病率逐年增高,严重危害了人民群众的生命健康。由于对“三高”的认识不够,许多人谈“高”色变。在大多数人的意识中,“三高”病魔一旦沾身,终生就与其结下不解之“冤”;至日常生活中的防治误区,更是不一而足。
  本套丛书本着科学物业严谨的态度,以实用性为目标,采取通俗易懂的语言,从认识、饮食、生活、工作、运动、用药等诸多方面,指导“三高”人群从一点一滴做起,掌握“三高”防治的“宜”与“忌”。只要“三高”人群能按照书中的引导,相信“三高”一定会得到控制,“三高”所带来的痛苦也会随之解除。
【目录】
上篇 糖尿病病人的生活宜忌
一、心理认识——5宜5忌

1.保持良好情绪
2.心态平衡
3.精神放松
4.多与人交流
5.树立正确的疾病观

1.对糖尿病麻痹大意
2.讳疾忌医
3.胸怀狭小,嫉妒心强
4.过于恐惧
5.心里承受的压力太大
二、饮食——24宜24忌

1.进餐时保持情绪愉快
2.讲究饮食卫生
3.少吃多餐
4.三餐后有加餐
5.进食多样化
6.科学安排主食与副食
7.掌握进补要领
8.常吃含钙、镁、铬等微量元素的食物
9.经常补充水分
10.常吃豆类食品
11.经常饮用牛奶、咖啡、茶
12.多吃蔬菜
13.多吃干果
14.多吃“森林蔬菜”
15.多吃杂粮
16.合理补充碳水化合物、脂肪、食物纤维、蛋白质
17.适当信用甜味剂
18.适时适量信用水果
19.适量进食海产品
20.少吃肉、蛋类食品
21.烹调要用植物油
22.低温烹饪
23.限制饮酒
24.常食南瓜

1.限制盐的摄入量
2.常进“快餐”
3.不控制饮食
4.不控制含糖食品
5.以肉食代替主食
6.不注意食物热量
7.过多食用花生、瓜子
8.大量吸烟和饮酒
9.摄入咖啡因
三、生活、工作习惯——13宜15忌
四、运动健身——12宜8忌
五、调治用药——14宜13忌
下篇 糖尿病病人的调养食谱
一、主食类
二、粥、羹、煲类
三、汤类
四、茶饮类
五、菜肴类
六、药膳类
七、三餐搭配设计
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