大学体育教程

图书标准信息

• 作者 陈庆合 编
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2015-05
• 版次 1
• ISBN 9787113192068
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 303页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 高等院校公共课程“十二五”规划教材

【内容简介】

　　《大学体育教程》遵循教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，针对目前我国高等院校公共体育教学的实际情况，以能力本位教育理念为统领，结合作者多年的体育教育研究经验编写而成。
　　《大学体育教程》内容主要包括：在运动中健康成长、大学生身心发展特点、体育锻炼科学、养生与保健科学、足球、篮球、排球、田径运动、体操、中华武术与防卫运动、健美操、体育舞蹈、有氧操、简易健身运动、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、瑜伽、保健体操、新兴国际运动与民俗体育项目、野外运动、冰雪运动等。
　　《大学体育教程》适合作为高等院校公共基础课教材，也可作为体育爱好者了解运动与健康、常见运动项目的特点与规则的参考用书。

【目录】

第一部分身心锻炼的科学原理
第1章在运动中健康成长
1.1生命在于运动
1.1.1为什么说生命在于运动
1.1.2人类追求生命质量的标准——健康
1.1.3运动如何促进健康
1.2健康的身体是生活与工作的基础
1.2.1身体健康的重要性
1.2.2亚健康及其预防
1.3运动可以挑战自我——痛并快乐着
1.3.1运动导致“痛”的原因
1.3.2“极点”与“第二次呼吸”现象
1.4健康的工作和生活在于持之以恒的锻炼
1.4.1锻炼不能只作为口号，而应在于行动
1.4.2为什么要每天锻炼1小时
1.4.3为了健康，让体育伴你一生
1.5更快、更高、更强——奥运精神
1.5.1奥运足迹
1.5.2中国健儿的奥运辉煌
1.6体育的“神”和“魂”——体育文化
1.6.1文化与体育文化
1.6.2体育文化内涵及其对人的影响
1.6.3体育价值的文化评判
第2章大学生身心发展特点
2.1大学生生理特点
2.1.1氧气和营养物质的运输动力系统——心肺
2.1.2人体的运动保障系统——骨骼、肌肉
2.1.3人体的司令部——脑
2.2神秘的心理
2.2.1为什么会有逆反心理
2.2.2快乐度过每一天——如何保持良好的心态
2.2.3心理健康的自我评价
2.3我也很聪明——多元智能结构理论
2.3.1人的智能不只是IQ
2.3.2我哪些方面比别人更**
第3章体育锻炼科学
3.1健身锻炼原理与科学锻炼原则
3.1.1健身锻炼原理
3.1.2科学锻炼原则
3.2体育锻炼负荷的调控与锻炼中的心理调节
3.2.1体育锻炼负荷的调控
3.2.2锻炼中的心理调节
3.3运动处方与锻炼计划的制订
3.3.1运动处方
3.3.2锻炼计划的制订
3.4简单有效的健身法
3.4.1平衡健身法
3.4.2有氧健身法
3.4.3自然力锻炼
3.5锻炼效果的自我评价与体质健康测评
3.5.1锻炼效果的自我评价
3.5.2体质健康测评
第4章养生与保健科学
4.1中国人的膳食与营养
4.1.1中国居民平衡膳食宝塔
4.1.2营养素及相关疾病
4.1.3体育锻炼对营养的要求
4.2养生保健与健康文明的生活方式
4.2.1传统养生原理与常见养生方法
4.2.2健康文明的生活方式
4.2.3远离不良行为习惯
4.3体育锻炼的医务监督
4.3.1自我监督
4.3.2锻炼疲劳的判断和消除
4.3.3运动损伤的预防和处理
4.3.4一些运动疾病的处理

第二部分为健康而运动
第5章足球、篮球、排球
5.1世界**运动——足球
5.1.1运动特点和锻炼价值
5.1.2足球基本技术
5.1_3基本战术
5.1.4规则与欣赏
5.2力量与魔幻的游戏——篮球
5.2.1运动特点和锻炼价值
5.2.2篮球基本技术
5.2.3篮球基本战术
5.2.4规则与欣赏
5.3空中飞球——排球
5.3.1运动特点和锻炼价值
5.3.2排球基本技术
5.3.3排球基本战术
5.3.4规则与欣赏
第6章体育竞技之母一田径运动
6.1人类的基本运动方式——跑
6.1.1短跑及基本技术
6.1.2中长跑及基本技术
6.1.3蛇形障碍跑及基本技术
6.2扩大行动自由空间的运动——跳
6.2.1跳高及基本技术
6.2.2跳远及基本技术
6.2.3纵跳
6.3从狩猎和生存技能演化来的运动——投.
6.3.1运动特点和锻炼价值
6.3.2铅球
6.3.3实心球
第7章力与美的和谐——体操运动
7.1运动特点与锻炼价值
7.2体操技术
7.2.1技巧
7.2.2单杠
7.2.3双杠
7.2.4支撑跳跃
第8章中华武术与防卫运动
8.1博大精深的中华武术
8.1.1运动特点
8.1.2锻炼价值
8.2武术基本功与基本动作
8.3动如涛、静如岳的武术——长拳
8.3.1初级长拳（第三路）
8.3.2剑术
8.3.3刀术
8.4刚柔并济、绵里藏针的武术——太极拳
8.4.1运动特点和锻炼价值
8.4.2太极拳练习要求
8.4.3二十四式简化太极拳
8.4.4四十二式太极拳
8.4.5三十二式太极剑
8.4.6四十二式太极剑
8.4.7太极拳典型动作用法介绍
8.5武术实战——散打
8.5.1运动特点和锻炼价值
8.5.2散打基本技术
8.5.3规则与欣赏
8.6跆拳道
8.6.1运动特点与锻炼价值
8.6.2跆拳道基本技术
第9章健美操、体育舞蹈、有氧操及简易健身运动
9.1富有青春活力的健美操
9.1.1运动特点和锻炼价值
9.1.2健身健美操基本动作
9.1.3第三套全国健美操大众锻炼标准三级规定动作
9.1.4健身健美操的创编与实践
9.1.5竞技场上的健美操
9.2培养绅士风度的体育舞蹈
9.2.1运动特点和锻炼价值
9.2.2拉丁舞之恰恰舞的基本舞步及套路训练
9.2.3摩登舞之华尔兹的基本舞步及套路训练
9.2.4体育舞蹈的比赛规则
9.2.5体育舞蹈比赛的欣赏
9.3现代时尚的有氧操
9.3.1运动特点与锻炼价值
9.3.2有氧操主要种类
9.3.3有氧操的基本技术
9.4简易健身运动
9.4.1运动特点和锻炼价值
9.4.2锻炼方式方法
9.4.3简易健身运动的基本动作
第10章乒乓球、羽毛球、网球
10.1“小球推动大球”的乒乓球
10.1.1运动特点和锻炼价值
10.1.2乒乓球基本技术
10.1.3基本战术
10.1.4乒乓球裁判规则简介
10.2简便易行的羽毛球
10.2.1运动特点和锻炼价值
10.2.2羽毛球基本技术
10.2.3羽毛球基本战术
10.2.4规则与欣赏
10.3略显奢华的网球
10.3.1运动特点与锻炼价值
10.3.2网球基本技术
10.3.3基本战术
10.3.4网球场地及比赛规则
第11章*佳自然力锻炼法——游泳
11.1运动特点和锻炼价值
11.2游泳基本技术
11.3游泳自我救护常识
11.4游泳八忌与七种不适化解法
第12章守护心灵的运动——瑜伽
12.1运动特点与锻炼价值
12.2瑜伽体位练习的基本要求
12.3瑜伽的主要内容
12.4哈达瑜伽体式与欣赏

第三部分其他体育运动项目
第13章可延年益寿的保健体操
13.1八段锦
13.1.1运动特点与锻炼价值
13.1.2基本技术
13.2五禽戏
13.2.1运动特点与锻炼价值
13.2.2基本技术
13.3易筋经
13.3.1运动特点与锻炼价值
13.3.2基本技术
13.4健身功法练习的注意事项
第14章新兴国际运动与民俗体育项目
14.1轮滑
14.1.1运动特点与锻炼价值
14.1.2轮滑的分类
14.1.3轮滑技术要点
14.1.4安全措施
14.2滑板
14.2.1运动特点与锻炼价值
14.2.2滑板的种类与结构
14.2.3滑板的基本技术
14.2.4安全注意事项
14.3毽球
14.3.1运动特点与锻炼价值
14.3.2毽球比赛的分类
14.3.3毽球的基本技术
14.4秋千
第15章野外运动
15.1远足
15.1.1运动特点与锻炼价值
15.1.2远足基本技术
15.1.3远足的原则
15.2登山
15.2.1概述
15.2.2登山的基本技术
15.2.3攀登的原则
15.3定向运动
15.3.1运动特点与锻炼价值
15.3.2定向运动的基本知识
l5.4野外生存
15.4.1概述
15.4.2野外生存的基本技术
15.4.3野外生存的原则
第16章冰雪运动
16.1滑冰
16.1.1运动特点与锻炼价值
16.1.2滑冰的基本技术
16.1.3初学滑冰应注意的问题
16.2滑雪
16.2.1运动特点与锻炼价值
16.2.2滑雪的基本技术
16.2.3初学滑雪应注意的问题
附录A国家学生体质健康标准
参考文献