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作者[英]斯考特(Scott J.) 著;饶秋玉 译
出版社辽宁人民出版社
出版时间2007-11
版次1
装帧平装
货号9787205062569503
上书时间2024-10-14
瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性,《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。
·用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体
·培养身体的力量,提高体力和灵活度
·特别适合爱好健身和体育活动的人群
·适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群
献辞
卷首祷语
序
中文版序
译者中文版序
导言
阿斯汤伽瑜伽的方法
串联体位(vinyasa)
练习部分
系列一
系列二
系列三
后记
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