女人受益一生的12堂情绪课（畅销升级版）

图书标准信息

• 作者 金英爱 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787122187123
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 230页
• 字数 246千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个女人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。在生活中，使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事。无数事实均证实了这样一个道理：一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪就有可能在不经意间让我们败走麦城。
　　《女人受益一生的12堂情绪课》从了解情绪入手，指导女性读者建立一套完整的情绪掌控方法，帮助女人唤醒自己积极的情绪，在充满压力的社会中也能变得轻松和快乐。

【作者简介】

　　金英爱，女性心理学专家、职业女性的代表人物，在中国、韩国拥有众多忠实读者和听众，并著有畅销书《世界如此险恶，女人要更强大》、《好心态的女人有状态》等，深受读者的喜爱。

【目录】

Lesson1女人的情绪，决定生活的品质
Point1情绪的力量，被你忽视了吗
Point2你的情绪决定了你的生活
Point3不做情绪主人，就会沦为情绪的仆人
Point4坏情绪是身心健康的"杀手"
Point5为什么你会感到身心疲惫
Point61%的坏情绪导致100%的失败
Point7简单几步，试着改变一下情绪
Lesson2今天开始，做自己情绪的女王
Point1洞悉情绪背后的意义
Point2给自己画一个"心情谱"
Point3操纵自己的"情绪转换器"
Point4成功者都善于自我调节
Point5接纳和宽容你的坏情绪
Point6给情绪找一个释放的出口
Point7让情绪经常做"深呼吸"
Lesson3不与世界对抗，心就变得敞亮
Point1接受"不完美"的世界
Point2事实已经发生时要学会面对
Point3世上没有百分之百的公平
Point4不计较，也不要生气
Point5和自己较劲的人很难快乐
Point6不要对生活太过于苛求
Point7保持真我本色，最轻松也最成功
Lesson4现在，给烦恼来一次"大扫除"吧
Point1分解烦恼，逐个攻破
Point2有烦恼不妨向朋友吐露
Point3释放自己，唤出好情绪
Point4及时清理，别让烦恼过夜
Point5淡泊名利，烦恼自不扰
Point6保持童心，像孩子一样没有烦恼
Point7不要"预支"明天的烦恼
Lesson5丢掉让你不快乐的错误心理
Point1放下心中多余的忧虑
Point2告别消极的自我评价
Point3女人爱钱，但不要贪婪
Point4焦虑太多，心就无法呼吸
Point5试着让自己成为果断的人
Point6过去发生的事就让它过去吧
Point7放下心中对别人的猜疑
Lesson6"压力山大"时，改变自己
Point1有压力，并不一定都是坏事
Point2压力无处不在，你要聪明应对
Point3热情可以把压力催化成动力
Point4乐观可以把压力变得柔美
Point5经常释压才能不被压力击垮
Point6善用"憧憬"鼓励自己
Point7巧用"移情法"避开压力
Lesson7在人际交往中获得好情绪的方法
Point1注重改善你的沟通方式
Point2很多偏见是根本无需存在的
Point3争论只会让你变得孤单
Point4减少摩擦，人际关系会变得光滑
Point5尝试从心里扮演对方的角色
Point6越分享，越能感到快乐
Point7"放过"别人的缺点和错误
Lesson8忽视生活中那些"不公平"
Point1外貌并不是最重要的事
Point2勤奋比天才更重要
Point3你在羡慕别人时，别人也在羡慕你
Point4不要感慨机会比别人少
Point5缺少关系也要付出努力
Point6当别人排挤你时，不要生气
Point7向有钱人学习，你也可以富有
Lesson9生活如此多"焦"，怎么办才好
Point1提高自己对环境的适应力
Point2未来无法预测，那就把握现在
Point3目标专一，心就不会慌乱
Point4不要把结果看得太重
Point5强迫自己是一种无休止的病
Point6旧的不去，新的不来
Point7试着让自己告别急躁
Point8学会享受一个人的宁静
Lesson10远离坏脾气，避免伤人又伤己
Point1不要成为喜欢发火的女人
Point2愤怒的人总会打败自己
Point3早发现，早控制你的情绪
Point4发生争执时要学会"冷处理"
Point5偶尔也"闭"上你的耳朵
Point6替别人想想，就不容易生气
Point7远离冲动，打开心结
Point8为小事发脾气，很不划算
Lesson11聪明的女人，会给自己积极的暗示
Point1发现心理暗示的魔力
Point2积极自我暗示的心理力量
Point3反复暗示，提高信心
Point4好心情可以"装"出来
Point5如何对待消极的心理暗示
Point6你最需要的镜子是块放大镜
Point7用希望唤起生活和工作的激情
Lesson12换个思路，你可以让自己更快乐
Point1默守你心中的那份满足
Point2享受人生乐趣要知足
Point3平常心是好情绪的法宝
Point4快乐就藏在每个人的心里
Point5不要让欲望驱动你的生活
Point6微笑不光送别人，也要送自己