心理养生

图书标准信息

• 作者 宋辉 著
• 出版社 山东人民出版社
• 出版时间 2009-01
• 版次 2
• ISBN 9787209031349
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 322页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

“心理养生”是21世纪的健康主题。随着时代的发展，现代医学已从生物医学模式发展到生物-心理-社会医学的模式。心理养生无论是从人体本身而言，还是从社会角度来说，都是人类对健康的一大飞跃。

【作者简介】

宋辉，女性心理咨询专家、中华女子学院山东分院教授。主要著作有：《心理热线咨询案例》、《心海导航》、《现代女性心理咨询》、《中老年心理保健》、《女性心理》、《解读婚姻》等。在《心理与健康》、《大众医学》等刊发表了“中年期心理危机及调适”、“抑郁情绪调节”等文章40余篇。其著述风格独特、内容新颖、富有时代感，文字简洁明快、知识性、科学性、实用性强。作者曾应邀为《都市女报》“心理门诊”栏目心理咨询师；山东教育电视台《法制30分》栏目社会心理学顾问；多次出席全国及国际性“心理危机干预”学术交流。她在“心理与健康”、“心理养生”研究方面有一定造诣。《心理养生》一书，是现代人心理生活的良师益友，使读者在案头枕边找到一位心理健康的指导者。

【目录】

心灵滋养
心理养生四要素
心境纯洁活得轻松
淡泊名利活得潇洒
心理平衡活得快乐
为而不争与人为善
经常品味“人生佳宴”
放大快乐缩小痛苦
顺其自然自得其?
豁达大度雅趣盎然
适度消遣美化生活
远距看人近距观己
心里明白嘴上糊涂
滋养心灵贵在修炼
弹性心理利养生
学会与情绪共舞
学会与压力同欢
学会倾诉心欢畅
学会悦纳自己
学会心理美容
书中自有无穷乐
养生“一二三四五”
学习焕发青春
读书洗涤心灵
摄影的养心效应
微笑着生活
善良温和的自大
“忘年交”焕发青春
心理年轻春常在
附你的心理年龄有多大
?理保健
与人为善
防止失望
防止失眠
戒除暴怒
学会制怒
化解敌意
别生闷气
笑口常开
解除精神压力
解除自卑心理束缚
摆脱恶梦纠缠
减少心理失衡
保持头脑冷静
培养积极心态
坦然面对挫折
缓解家庭心理压力
跳出神经衰弱的怪圈
情爱是健康的维生素
人际关系是健康的摇篮
音乐是陶情怡神的良剂
挫折是意志力的“运动场”
运动是解除忧郁的良方
心理调适
心理疲劳的调节
负性情绪的心理调适
中年期心理危机调适
A型性格的心理调整
E型女性的心理调适
角色转换的心理调适
中年女性的心理调适
更年期女性心理调适
退休生活的心理调适
职业女性的心理调节
下岗女性的心理调适
女教师的心理调适
女企业家的心理平衡
空巢家庭的心理调节
孕妇的心理压力与调适
婚姻心理调适
丧偶老人的心理调适
心理自助
知足常乐
忙而忘忧
永不言老
书画养心
读书养生
免生“三气”
加强“四动”
人退心不退
遗忘痛苦的往事
克服抑郁情绪
摆脱悲观心理
消除烦恼
悲痛时想哭就哭
情绪放松术
自我解忧法
战胜孤独
精神胜利法
老夫妻感情充电
情绪与健康
性格与健康
颜色与心理健康
“四忘”益于健康
梦与身心健康
“老来俏”益于健康
心理诊室
焦躁忧虑，心烦意乱——焦虑症
?离岗后失落，惶恐不安——离退休适应障碍
郁郁寡欢，悲观厌世——抑郁症
穷思极虑，反复动作——强迫症
无端怀疑，“已患重病”——疑病症
情绪波动，神疲力乏——更年期综合征
子女“离巢”，老人失落——“空巢”孤独症
认知分歧，行为对抗——人际关系障碍
精神紧张，焦虑不安——竞争引起的心理失衡
嫉妒心理的防治
自我中心的防治
老年性痴呆症的防治
老年性恐病症的防治
长寿心曲
思维运动与长寿
感情势能与延年益?
“和”者长寿
乐观者长寿
长寿的心理因素
兴趣广泛延年益寿
善下棋者长寿
心理健康人长寿
家庭和睦益长寿
道德高尚益长寿
“老顽童”为何长寿
养心与长寿
长寿者的性格
叩开长寿之门
人为什么早衰
怎样推迟心理衰老
延缓衰老“十法”
克服心理衰老的原则
你的心理衰老吗？
回归心理与衰老的关系
心理张力与衰老的关系
腐败为何短寿
孤寂为何短寿
附：1．“养心八珍汤”
附：2．唐朝《大藏经》所列心病百种
附：3．唐朝《大藏经》所列心病百药