美国国家体能协会运动营养指南 第2版

图书标准信息

• 作者 [美]美国国家体能协会
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2023-05
• 版次 1
• ISBN 9787115594877
• 定价 148.00元
• 装帧 其他
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 314页
• 字数 324千字

【内容简介】

美国国家体能协会运动营养指南 是美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association，NSCA）与多位运动营养师联合编写的运动营养指南。本书不仅向读者介绍了运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。
  本书可为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养方面的知识提供参考。

【作者简介】

比尔·I. 坎贝尔（Bill I. Campbell）

博士，CSCS，FISSN，是美国南佛罗里达大学的运动科学教授，也是体能和体质增强实验室的主任。该实验室致力于有关运动营养和体质增强的研究及相关研究成果的创新。坎贝尔发表了200多篇有关运动营养和体质增强的科学摘要及论文。他是多个职业运动队和体育娱乐公司的顾问，并且在世界各地多次举办了关于运动营养和体质增强主题的讲座。此外，他还是一名诉讼顾问，能够提供有关膳食补充的专 家证词。

坎贝尔曾担任国际运动营养学会主席一职，现在是该学会的研究员。他是美国国家体能协会的活跃成员，获得协会颁发的认证体能训练专 家证书。2007年，坎贝尔在贝勒大学获得了运动、营养和预防性健康方向的博士学位。同年，他还因研究和教学工作获得了杰出博士生奖。

美国国家体能协会（National Strength and Conditioning Association，NSCA）

运动体能训练组织。美国国家体能协会利用来自力量训练和体能、运动科学、运动表现研究、教育和运动医学等领域专业人士的资源和专业知识，成为全球公认的教练和运动员的知识及训练指南的来源。美国国家体能协会提供了实验室和现场之间的关键联系。

【目录】

第 1章 能量消耗和体成分 1

安·布朗（Ann Brown），博士，CISSN

能量平衡 2 · 低热量膳食 4 · 高热量膳食 12 · 运动相对能量缺乏症 15

第 2章 营养需求分析 21

玛丽·A.斯帕诺（Marie A. Spano），MS，RD，LD，CSCS，CSSD

测量体成分 21 · 记录和分析食物摄入量 27

第3章 碳水化合物 39

约翰·埃里克·W.史密斯（JohnEric W. Smith），博士，CSCS*D，CISSN

碳水化合物的种类 40 · 体内碳水化合物的调节 46 · 碳水化合物和运动表现 53

第4章 蛋白质 63

戴维·巴尔（David Barr），CSCS，PPSC*M，CISSN，TSAC-F，RSCC

氨基酸 64 · 食物来源 65 · 蛋白质质量 65 · 蛋白质类型 65 · 蛋白质和

恢复-适应 68 · 特殊考虑：热量限制饮食 71 · 蛋白质摄取时机和频率 71

第5章 脂肪 75

朗尼·洛厄里（Lonnie Lowery），博士，RD，LD，FISSN

脂肪的消化与吸收 76 · 脂肪的种类 76 · 不同脂肪类型的化学差异 77 ·

膳食脂肪与运动表现 86

第6章 体液 99

詹妮弗·邦恩（Jennifer Bunn），博士

运动中的体液平衡 101 · 测量水合状态 104 · 水合作用和运动表现 106 ·

与年龄相关的补液需求 110

第7章 维生素和矿物质 115

亨利·C.卢卡斯基（Henry C. Lukaski），博士，FSLAN

运动员的微量营养素需求 117 · 维生素和运动表现 119 · 矿物质和

运动表现 129 · 补充抗氧化维生素 136

第8章 力量与爆发力补剂 145

科林·威尔伯恩（Colin Wilborn），博士，FNSCA，CSCS，FISSN

蒂姆·N.齐根富斯（Tim N. Ziegenfuss），博士，CSCS，FISSN

肌酸 146 · HMβ 149 · 激素原 151 · 蛋白质和氨基酸 152 ·

运动前补剂 159

第9章 有氧耐力补剂 165

洛朗·班诺克（Laurent Bannock），DProf，MSc，CSCS，

FISSN，RNutr，SENr

用作补剂的运动饮料 165 · 适合有氧耐力运动员摄入的氨基酸和

蛋白质 169 · 咖啡因 175 · 碳酸氢钠和柠檬酸盐 176

第 10章 营养补充时机 183

查德·M.柯克西克（Chad M. Kerksick），博士，FNSCA，FISSN，

CSCS*D，NSCA-CPT*D

肖恩·M.阿伦特（Shawn M. Arent），博士，CSCS*D，FISSN，FNAK

营养补充时机和有氧耐力表现 184 · 运动后营养摄入和恢复的注意

事项 195 · 营养补充时机、抗阻训练、力量和爆发力表现 199

第 11章 沟通并制订运动员营养计划 217

阿曼达·卡尔森·菲利普斯（Amanda Carlson Phillips），MS，RD，CSSD

提供营养知识 218 · 保密 220 · 制订运动员营养计划 222 ·

饮食紊乱与饮食失调 231 · 女性运动员三联征 234

参考文献 238

主编介绍 309

美国国家体能协会介绍 310

撰稿者介绍 311

第 1版的撰稿者 315

译者介绍 316