健康长寿靠自己

图书标准信息

• 作者 韦俊文 著；韦俊文 编
• 出版社 华龄出版社
• 出版时间 2003-01
• 版次 1
• ISBN 9787801780584
• 定价 13.60元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 110千字

【内容简介】

随着物质文明与精神文明的不断提高，人们的健康长寿意识也在逐步增强，认识到人要长寿就要有人体身心健康的基础，就要有健康意识的不断增强。人们对科学健身指导的需求也越来越迫切，健身者对参加体育锻炼的需求不仅仅停留在弯弯腰、踢踢腿的低层次活动需求方面，而是希望能在健康的理论与实践方面有更多的学习与理解。通过参加有组织的科学的健身活动，才能达到增强人体的综合能力，塑造完美的形体、愉悦心态，满足生理与心理需求的目的。
编著此书的目的就是唤起国人响应全民健身的号召，积极行动起来，主动向健康长寿的目标进军，把我中华民族的平均期望寿命延长再延长，跃居世界前列。

【作者简介】

韦国健，讲师，1972年参加中国人民解放军，1983年任职于上海体育学院解剖学教研室，1992年获取上海体育学院教育学硕士学位。后在该院从事运动解剖学教学与科研，现在研究生部工作。编著有《健脑与健身》、《体育大词典》、《疾病的自我防治》等科普图书。

【目录】

1什么是健康？
2何谓亚健康状态？
3何谓自我保健？
4健康的四态模式？
5怎样自测生理健康？
6怎样自评心理健康？
7人是怎样老化的？
8老化和衰老是一回事吗？
9人体怎么会发生衰老？
10衰老能推迟或延缓出现吗？
11饮食影响身体健康吗？
12节食有益于健康吗？
13五味有益健康吗？
14饮食酸碱度与健康有何关系？
15牛奶与健康有何关系？
16喝茶与健康有何关系？
17多喝汤能使您更健康吗？
18过食蛋白质有损健康吗？
19吸烟与健康有何关系？
20饮酒与健康有何关系？
21道德高尚为何长寿？
22懒散为何会锈蚀健康？
23老少同餐为何有益于健康？
24老年人的性健康应该是怎样？
25家庭病史与健康有何关系？
26生活作息与健康有何关系？
27生活方式与健康有何关系？
28家居生活与健康有何关系？
29日光与健康有何关系？
30空气与健康有何关系？
31水浴与健康有何关系？
32社交活动为何有益健康？
33适度疲劳为何有益健康？
34身体健康是靠自己努力的？
35什么是寿命与平均寿命？
36人究竟能活多少岁？
37长寿的秘诀是什么？
38延长寿命的关键是什么？
39怎样知道自己衰老了？
40遗传和寿命有何关系？
41基因和寿命有何关系？
42干细胞和寿命有何关系？
……