景丽瑜伽：减压瑜伽（升级版）

图书标准信息

• 作者 景丽 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2008-12
• 版次 1
• ISBN 9787807059028
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 67页
• 字数 80千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　现代人的减压方式，办公室e族健康提案！呼吸、冥想、大休息术、体位法……告别压力，打倒疲劳，改变虚弱体质，远离病痛，更具健康活力！针对人群：亚健康人群、工作生活压力巨大人群、神经衰弱及失眠患者、慢性疲劳的早衰者。

【目录】

PART1
轻轻松松赶走压力
1.什么是压力？
2.受压后的情绪信号
3.受压后的行为变化
4.瑜伽是一套抗拒压力的程序

PART2
放松您的身体
1.放松技巧
2.身体放松
3.心理放松

PART3
减压瑜伽36式，还您健康
1.拜日式连续动作
2.瑜伽放松
3.轻松减压
4.赶走疲劳
5.远离头痛
6.失眠不再有
7.视力困扰不再有
8.改善体质虚弱
9.告别肌肤干涩
10.消除肩僵颈痛
11.消除腰酸背痛
12.预防甲状腺亢进

PART4
景丽信箱
练习瑜伽心得