从迷茫到清晰：认识你自己

图书标准信息

• 作者 林紫 著
• 出版社 广东旅游出版社
• 出版时间 2019-12
• 版次 1
• ISBN 9787557020644
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 180页

【内容简介】

“我们内心的焦虑”系列简介：  
 我们常常越努力越焦虑，且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中，因为我们习惯性地向外探索和追逐，而忘了一个zui简单的道理——学会与自己好好在一起，才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。
 林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法，以及独特的人生智慧，凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册：
 1.《从迷茫到清晰：认识你自己》
 2.《从退缩到成长：发展你自己》
 3.《从自卑到自信：chao越你自己》
 4.《从完美到真实：放过你自己》
 探索自己是一切修行的原点。认识你自己，就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子；
 从内打破才是成长。发展你自己，则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水，静待花开的过程；
 用勇气找到生命亮点。chao越你自己，是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击，还有这样那样的人生挑战和问题等着你，你要敢于穿越它们；
 接纳自己生而为人的局限。学会放过自己，在经历了前三站的旅程，你会发现，即便自己已努力做到尽可能的好，人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。心怀坦然，接受它们。
 不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书，你能成为自己内心焦虑问题的解决专家，更清晰地了解自己接纳自己，过好自己仅此一家别无分号的人生。
 本册亮点：
 1. 方法清晰明了，五步认清自己
 我们该如何更好自处？甚至绝地反击，从焦虑中突围并转化为资源，滋养强大内心？答案是：认清自己才是入口。整本书仅锁定一个主题：通过清晰、简明的方法和路径，来认识自己。让你用“探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我”五步骤扫清路障，洞见自己，从迷茫到清晰。

 2. 20余年智慧结晶，ding级心理学家不凡启迪
 一个过度焦虑的时代，是因为烦恼千头万绪，我们却往往无从下手。作者整合自己20多年心理咨询经验和人生智慧，提出了“过度焦虑的根本原因，是无法与自己在一起”的重要观点，并带领大家从心理学、哲学的开阔视角来探索自己、成长自己，逐步缓解焦虑、照见内心安宁并收获受益一生大智慧。这是本书与国内外焦虑书籍的巨大不同和特色。
 3. 15+心理学流派 20+咨询技术 100+案例故事
 借助众多心理学流派理论和技术特点，来从不同角度精准梳理自己、梳理人生。涵盖当前主流心理学思想和治疗技术。内容丰富严谨，故事温暖疗愈，同时设有大量实操自疗练习，轻松有趣，所学即所用。

 

【作者简介】

林紫 
 著名心理学家，心理学博士，上海心理卫生服务行业协会副会长。
 创办中国心理咨询行业的开路先锋“林紫心理机构”，在上海、深圳、成都等地设有分部。
 专注心理咨询 20年，是中国早期和知名的心理咨询师之一。
 影响中国心理学50人之一。
 为微软、苹果等数十家世界500强企业，外交部、公安部等各级政府领导，复旦大学、上海交通大学等，举办了1000+场的心理讲座与培训。培训及督导过1000+咨询师。

 

【目录】

自序 你太过焦虑，是因为从未与自己在一起 

 

 

第1章 探索我，你真的了解自己吗

 

〈 自我概念 〉

 

01 以画绘心，如何通过画画认识自己 003

 

自我表达

 

02 爱或不爱，身体从来不会说谎 009

 

生理自我

 

03 你是什么角色，圈子告诉你答案 017

 

社会自我

 

04 追随理想还是妥协现实，如何做好这道选择题 025

 

心理自我

 

05 人生就是练习，教你探索自己 031

 

彩蛋

 

 

第2章 揭开我，哪个面具下的我更受欢迎

 

〈 乔哈里窗 〉

 

06 如何借助自我暴露，拉近与他人的距离 039

 

公开我

 

07 如何借助他人看清自己，不当局者迷 048

 

盲目我

 

08 渴望又害怕与人连接，你在回避什么 054

 

隐藏我

 

09 如何了解潜意识，打开隐藏的潜能 062

 

未知我

 

10 过分在意他人看法？这招教你活出真实自我 068

 

彩蛋 

 

 

第3章 识别我，为什么心里有三个小人在打架

 

〈 人格结构论 〉

 

11 为什么你总是谨小慎微，怕这怕那 077

 

本我

 

12 你是如何一步步成为精致的利己主义者的 082

 

自我

 

13 为什么你总是跟自己过不去 090

 

超我

 

14 职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 096

 

整合

 

15 遇上自私的人，如何相处不吃亏 105

 

彩蛋 

 

 

第4章 找到我，如何读懂自己的内在需求

 

〈 荣格自性化 〉

 

16 为什么一定要他买房你才嫁 111

 

集体无意识

 

17 为什么你对初恋念念不忘 118

 

情结

 

18 你了解自己内心的阴暗面吗 124

 

阴影

 

19 雌雄同体，是一个人的顶级魅力 131

 

人格面具

 

20 如何从中年危机中找到发展自我的机遇 136

 

彩蛋 

 

 

第5章 建构我，与万物互联是一种什么体验

 

〈 自我建构 〉

 

21 拥有一个亿是一种什么体验 145

 

自我实现

 

22 如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量 154

 

灵性自我

 

23 揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应 159

 

量子心理学

 

24 如何在自然中，找到你的内在安宁 166

 

生态自我

 

25 心痛却查不出病因，如何探寻各种表象背后的真实 174

 

彩蛋