今天休息一下

图书标准信息

• 作者 [韩]孙力灿 著；孟锐涵 译；白马时光 出品
• 出版社 百花洲文艺出版社
• 出版时间 2022-06
• 版次 1
• ISBN 9787550047129
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 84.000千字

【内容简介】

这本书不是惯常鸡汤，而是作者根据自己的经历，深入地剖析了一些困扰每个人的常见心灵困惑。大多数人对自己太苛责，并没有及时关注自己的身心健康，做一定的心理调节，本书提供了82种极具共鸣的心灵减压法，读完一定会让你有醍醐灌顶、如释重负的感觉。

【作者简介】

【韩】孙力灿

韩国作家，性格敏感，文笔细腻，在成长过程中经历了诸多内心的痛苦和挣扎后，他开始一边思考一边写作，并先后出版了《今天休息一下》和《决定忠于自我》两本心理治愈类作品。作品问世后，广受读者好评，他本人一跃成为韩国新晋畅销书作家。

【目录】

PART 1 我们无法爱所有人，也无法让所有人爱我们 

关系越亲密，伤害越大/002

有时变得亲近，也是一种危险/004

不需要向所有人解释/006

利用对方弱点的人/008

不要与别人的高光时刻进行比较/011

如何应对那些假装担心你的人/014

要共情到什么程度呢/017

对于讨厌我的人/019

一定存在辨伪存真的契机/021

那些守护我的人/023

区分自己人的方法/026

朋友，我选择的家人/028

浏览联系人列表/030

等级主义/032 

要一一应对那些在背后诽谤你的人吗/035

这种关系要维持下去吗/038

我们要更好地表达自己/040

当面对好友感到自卑时/043

需要忠告和不需要忠告的瞬间/046

前辈和后辈/050

对于优越感的错觉/053

消除误解的黄金时机/055

如果今天是ZUI后一面/058

不要以为自己对别人了如指掌/061

也有可能吧/063

保持适当距离的理由/066

减少情绪波动的 5 种方法/068

无论别人怎么想，你都是珍贵的/072 

PART 2 修正关于自尊心的荒谬剧本 

不要被身边人的评价所左右/078 

学会适可而止/080 

整理矛盾/082

找回丢失的自尊/085

如何面对负面情绪/087

当情绪突然涌上来时/089

低自尊和高自尊的人物特征/092

听到“加油”，可以不做回应/094

让时间拥有意义/096

隐藏在“没关系”里的心事/098

无悔的选择/102

每天至少有一次积极的想法/104

随着年龄的增长我明白的 8 件事/107

自我贬低与自谦的区别/111

在情绪混乱时保持自我/114

接纳忧郁，才能摆脱忧郁/116

跌倒了也没关系，ZUI终都会好起来的/119

PART 3 充满泪水和后悔的爱，让我变得成熟

不要去改造别人/124

你的存在本身就是莫大的安慰/126

发现对方的珍贵/129

为何无法隐藏失落/132

如何放下执着/134

对所爱的人残忍/136

通过爱情走向成熟/139

尽情憎恨，尽情思念/142

直到对你说出分手/145

离别会给人带来巨大伤害的理由/147

被熟悉感欺骗而懈怠/149

不要把爱的决定权交给别人/151

爱情不是 100 分就是 0 分/155

有些相遇是命中注定，有些别离是无可奈何/157

爱情将矿石变为宝石/159

我想遇见这样的人/162

成熟恋爱的 6 大提示 /164

PART 4 生是美好的，只是偶尔有点糟

再次确认，防止失误/170

体力的重要性/172

带来幸运的习惯/174

即使无法每天幸福，也可以每天微笑/177

可以期待，但不要失望/179

面对“你好像有点儿敏感”的好言提醒/182

对于抑郁症的认知/185

如果我们交换了性别/188

想去看大海/191

我以为自己一辈子都不会原谅妈妈 1/193

我以为自己一辈子都不会原谅妈妈 2/196

把别人的好意看作理所当然/201

用语言的力量守护自己/203

如果对人生感到怀疑/205

人生是一个潘多拉盒子/207

为何要观照自己的内心/213

推拉欲望/215

人不是在改变，而是在成长/217

对于旅行的看法/219

虽然抱歉，但今天我要休息一下/223 

结语/ 226