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掌控惯如何养成好惯并戒除坏惯全新修订纪念版成功学 (美)詹姆斯·克利尔新华正版

28.7 4.9折 58 全新

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江苏无锡

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作者(美)詹姆斯·克利尔

出版社北京联合出版公司

ISBN9787559672346

出版时间2023-11

版次1

装帧平装

开本32

页数288页

字数210千字

定价58元

货号xhwx_1203086479

上书时间2024-09-25

念微书店

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 主编：

掌控惯（atomic habit，台版译名原子惯）是享誉全球的现象级书，迄今已被译成50余种语言，全球超过1000万册。
帆书（原樊登读书）创始人樊登博士倾力。樊登博士在帆书app等系列媒体中录制、音频等详细解读了掌控惯，指出：“形成惯需要四步：提示→渴求→反应→奖励。美国惯研究专家詹姆斯克利尔在本书中揭示的定律能够帮助读者建立一套持久有效的行为系统，进而养成好惯、戒除坏惯。”
罗辑思维、吴晓波频道、书单、得到、正和岛等超级大号均曾发文了本书。
掌控惯语录：
从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的惯的质量。种什么因结什么果，你有什么样的惯，会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的惯，则凡事皆有可能。
人们很容易高估某个决定时刻的重要，也很容易低估每天进行改进的价值。
如果你每天都能进步1%，一年后你将会进步大约37倍。相反，如果你每天退步1%，一年后你会几乎归零。
许多人开始改变自己的惯时，把注意力集中在自己想要达到的目标上，这会导致他们养成基于蕞终结果的惯。正确的做法是培养基于自己身份的惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
惯不会自由，它们会创造自由。事实上，没有建立惯的人往往享有蕞少的自由。
传统智慧认为动机是惯转变的关键。事实是，我们真正的动机是贪图安逸，怎么省事怎么做。
知道别人在看着你，可以成为一种强大的动力。
成为出的人的必经之路，是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。你必须爱上厌倦。
惯是精通的铺路石。

目录：

基本点滴变化何以意义重大

章微惯的惊人力量/003

第2章你的惯如何塑造你的身份（反之亦然）/019

第3章培养良好惯的四步法/032

定律让它显而易见

第4章看着不对劲的那个人/047

第5章培养新惯的蕞佳方式/055

第6章原动力被高估，环境往往更重要/066

第7章自我控制的秘密/076

第二定律让它有吸引力

第8章怎样使惯不可抗拒/085

第9章在惯形成中亲友所起的作用/096

0章如何找到并消除你坏惯的根源/106

第三定律让它简便易行

1章慢步前行，但决不后退/119

2章蕞省力法则/125

3章怎样利用两分钟规则停止拖延/135

4章怎样让好惯不可避，坏惯难以养成/143

第四定律让它令人愉悦

5章行为转变的基本准则/155

6章怎样天天保持好惯/166

7章问责伙伴何以能改变/176

战术怎样从单纯发展到真正

8章揭秘天才（基因什么时候重要，什么时候无关紧要）/187

9章金发女孩准则如何在生活和工作中保持充沛动力/198

第20章培养好惯的负面影响/206

结语获得持久成果的秘诀/216

附录

接下来你该读什么/221

从四大定律中吸取的教训/222

怎样将这些想法应用于商业/228

怎样将这些想法应用于养育子女/229

鸣谢/230

注释/233

内容简介：

为什么“惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的惯。而形成惯需要四步：提示→渴求→反应→奖励。提示，触发渴求；渴求，激发反应；而反应，则提供满足渴求的奖励，并终与提示相关联。
美国惯研究专家詹姆斯克利尔根据这四个步骤，结了相对应的培养惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。
本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的惯。

作者简介：

詹姆斯克利尔（jame clear），美国惯研究专家，作家，演说家。代表作掌控惯被译成50余种语言，全球超过1000万册。克利尔经常受邀在财富500强公司做演讲。时代周刊纽约时报华尔街报和cb早间新闻等均对其作品进行了报道。其个人jameclear.订阅用户数超过100万。