哪有没时间这回事 白金版 管理实务 纪元 新华正版
￥ 22.5 4.5折 ￥ 49.8 全新
库存88件
江苏无锡
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者纪元
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559657572
出版时间2022-03
版次1
装帧平装
开本32
页数208页
字数123千字
定价49.8元
货号xhwx_1202577554
上书时间2024-09-24
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
作者有16年时间管理培训经验，书中干货满满。
白金版加入新内容，结合超实用的“自律帮”app，给读者带来全新体验。
目录：
前言 碎片化时代的碎碎念
章
让变28个小时的初级技能
从安排程开始，也许你错了
先整理心情，再整理事情
碎了碎了吧
把碎片一张张翻过来，正面朝上
写下来才明晰，列出来才健康
只有超人和蛋才用严格的程表，我们用时间段
这样安排事情不靠谱
时间表只会逼死你
把划分成若干时间段
不断改进的是规划，墙上一挂的是鬼话
对的时间做对的事
不断优化每个时间段
用清单整理碎片
界限、八分饱与仪式感
早起的鸟儿养成计划
你的早上都丢了
你见过清晨5点的城市吗
要质量不要时长
碎片化休息
早起倒逼早睡
赖床是个伪命题
把想做的事放在早起后
说到：确定第二天几点起床
叫醒：双闹钟确保下床
做到：起得爽快，睡得心安理得
能不能早起取决于头天晚上
可以偷回来的时间
早起后可以做任何事情
不用挤时间能多出一个小时
把闹心的工作做完，去闹别人的心
吃好喝好，又多了半小时
午休后，新一轮搅和
晚间时间争夺战
不加班
到点走，保护自己的晚间
加班要在早上加
重要的是不要精神加班
没劲儿又没劲的晚上
（晚上是收获成感的佳时段
家人是重要的人
为第二天做准备是重要的事
晚上根本停不下来
晚睡强迫症
停下来从打开始
自找麻烦，获得自控
建立睡前程序
第二章
不用专注也能完成80%任务的技能
帮你告别无所事事的碎片清单
贵人多忘事，只因记心中
碎片化时代的消化不良
对于碎片，大脑像个漏勺
碎片清单——大脑的缓冲池
随手记出的
新的工作模式——打太极
碎片清单是你的随身大袋
用碎片时间处理碎片清单
新的时间管理“四象限”
用碎片时间制订计划
碎片太多，断舍离一把
你的计划完不成，对吧
你还需要一个每任务清单
完不成计划是计划出了问题
任务清单必须包含有效思
任务粉碎程序
明明20分钟能做完，干了一个半小时
别让事情占满你
聊分钟，省一小时
计划是活的
时间浪费的等级
任务优先级，你是机器人吗
“优先级”是个计算机概念
你能分清重要与紧急吗
不必纠结，相信自己好
碎片化专注
有效思要把想法变成动作
消除工作环境中的剌激碎片
用纸笔思
大部分时候都是我们主动分心
告别专注，学会在不同任务中切换
用计时器提高效率
看看计时器长什么样
计时器的巨大作用
开启计时器，带来仪式感
计时中会有的纠结
养惯，开启新生活
把自己捋清楚
小红花，大力量
不断认识自己
“打卡”的学问
打卡是你需要培养的惯
碎片化志
站在天上看自己
晨间记是碎片化志
积累碎片，积累成感
学会预计时间
从判断题开始
三思而后行，做好综合题
让预计时间成为惯，才能提高准确率
一次沉思，一种准备
第三章
让高效毫不费力的技能
逆“”思维
为什么我们坚持不下去
警惕那些“每天5分钟”
长期积累所形成的差距令人望尘莫及
竖着看，横着看一生
“三天打鱼，两天网”还不错
聚焦可作的行为
创造行为发生的条件
从分钟热度到持之以恒
“坚持21天养成一个惯”纯属扯淡
惯不等于重复
找到适合自己的惯
我们到底在坚持什么
聪明的惯坚持者，的惯坚持者
你无法“不做什么”
坚持碎片化思维
碎片化时代的情绪管理
不要重复发明轮子
进雷区之前先排雷
做足准备工作
不怕输一盘，怕放弃比赛
避开诱惑
取得朋友们的支持
转移注意力
嘘，不要说出来
惯多米诺
确定时间
确定地点
准备有趣、方便的物品
选择环境
充分认识到人的影响
调节身心
后记
内容简介：
碎片化时代，你以为自己被打断，被抖音绑架，被杂务缠身，被碎片信息撕得稀碎。其实，是你没懂碎片化时代的正确打开方式。时间碎了，你该跟着“碎”。告别时间管理，你要多线程处理任务；扔掉程表，规划很符合你身心舒适度的时间段；放弃优先级，用短的时间搞定难的问题哪有没时间这回事全新升级，从25000张时间表中优化出时间管理方案，附以“自律帮”app的加持，帮你找到合适你的碎片化时间志，让你的生活变得高效。
作者简介：
纪元
自律帮创始人，于学院心理研究所。
从事时间管理培训工作16年，为数万学员提供过时间管理的咨询，为数千家企业提供时间效率优化方案。
著有书哪有没时间这回事哪有没时间这回事ii：自律的力量把24小时装进钱包里。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价