养生要养五脏 全新修订版 家庭保健 吴中朝 新华正版
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江苏无锡
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作者吴中朝
出版社福建科学技术出版社
ISBN9787533552190
出版时间2017-03
版次1
装帧平装
开本16
页数279页
定价49元
货号xhwx_1202063782
上书时间2024-09-24
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商品详情
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主编：
。作者为保健会诊专家、中国中医科学院针灸医院主任医师、中国中医科学院教授、博士导师，经常在电视台做节目，具有较高的知名度。
普遍适用。中医养生讲求内外兼养，尤其注重内养五脏。养好五脏不仅能病，更能祛病，所以无论是否身体有疾，本书提供的养护方法都适用。
实用强。不管是食物、还是经络、运动，自己能随时作，不花钱大病。
目录：
章养生靠内养，内养是养五脏
心主神明、主血脉，是人体的“”/15
肝主疏泄、主藏血，维持身体衡/16
脾主运化、统血，是人体粮仓、气血源头/20
肺主气，一呼一吸关乎生命/22
肾主藏精，是一个人的“根本”/24
五脏协调工作，才能常保健康/25
第二章遵循自然，是养生的高境界
顺应四季，养出不生病的五脏/29
十二时辰暗藏养生的智慧/33
酸甘苦辛咸，吃出和好身体/38
喜怒哀乐也关乎五脏健康/40
第三章养肝是养气血，气血足，人不老
8个信号提示肝脏有问题/45
别让错误的生活方式伤了你的肝/47
女人养血先养肝，肝好人才能如花般绽放/52
丑时熟睡是好的养肝方式/53
养肝要善动，3种运动要常做/54
肝经蕴藏肝脏健康的密码/58
青食物让肝轻松舒畅/67
酸味食物对肝的“胃”/78
养肝有效的5味/82
第四章养心是养精神，神定五脏才谐和
心脏求救信号，你能读懂几个/97
心喜静，这几件事切莫做/99
做好4个细节，安然度盛夏/102
大喜也会“伤心”，谨乐极生悲/107
每晚泡泡脚，呵护好心脏/109
注意！心脑血管意外多发生在起床瞬间/110
经常快步走能增强心肺功能/111
疏通经络，让心气充足、心血通畅/113
红食物能让心脏变强劲/123
苦味食物是心血管疾病的克星/127
养心有效的5味/131
第五章养好脾胃，少生病、不生病
脾胃不好的几个信号/139
这些生活方式伤脾胃/141
思虑过度，难有好食欲/144
给脾胃减负，关键在吃对/145
长夏养脾胃，重在除湿/146
化愤怒为食欲，小心引发肠胃溃疡/147
超简单运动，帮你健脾胃、助消化/149
让脾胃保持强健的经络调养法/155
黄食物能补脾胃/166
吃点甘味食物，让脾胃很舒服/172
藏在身边的养脾胃方/178
第六章养肺是养气，气足生命旺盛
肺脏有问题，可不仅是咳嗽/185
5种生活方式，不经意间伤害你的肺/187
好心情让肺气更畅达/191
3种运动增强肺功能，让你远离感冒咳嗽/193
按对穴位，呼吸好、少感冒/197
两类食物肺喜欢/205
滋阴润肺有效的5味/216
第七章养肾如养命，肾好命长
肾好不好，先看这几个信号/225
5种生活惯让肾压力大/227
遇事莫惊恐，否则易伤肾/233
每天都能做的养肾小运动/234
调好经络，肾气足、少生病/240
养肾也要靠吃，你选对食物了吗/253
适当吃咸味，能滋阴补肾/268
居家养肾，用这5味/270
内容简介：
本书以黄帝内经为理论依据，讲述如何在生活中养五脏。
本书分为七章，二章，认识中医所讲的五脏各是什么，在人体健康中发挥什么作用，简单介绍了五脏与五行、五味、五、五情等之间的关系，让读者对养五脏有一个大致的认识。
第三~七章，具体讲述如何调养肝、心、脾、肺、肾，内容包括情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、调养、经络调养，以及相关疾病的调治等，都是从黄帝内经中的相关理论出发，做具体阐释，方法具体且实用。
作者简介：
吴中朝，保健会诊专家，级名老中医，中国中医科学院教授、博士导师。从事临床、科学、科研工作30余年，理论基础扎实、临床功底深厚，具有较高医疗经验和较深的学术造诣，对肝病治有深入研究，尤其擅长肝病导致的各种痛证，诸如头痛、肝区疼痛、两肋疼痛、目痛等。
曾经受邀在养生堂中讲解天麻可用来肝息风，葛根能提高肝细胞的能力，恢复正常肝脏机能。另外，也在养生堂中讲解了多种的用法，让重视身体健康的人获益匪浅：
在个人上为患者解答多种肝病问题，诸如肝血不足如何调养、肝火旺眼睛疼痛怎么解决等各种问题。
先后主持世界卫生组织、科技部、中医药管理局项目等6项，发表专业论著60余篇，专著5部，曾出版吴中朝补气血养五脏吴中朝10分钟拔罐吴中朝10分钟艾灸经络穴位传统疗法全书500种速认同鉴吴中朝100个对症穴位方：个人访问量高达两百多万次：
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