认知觉醒 开启自我改变的原动力 心理学 周岭 新华正版
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江苏无锡
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作者周岭
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543424
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
开本16
页数276页
字数222千字
定价59.8元
货号xhwx_1202122068
上书时间2024-09-02
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主编：
1.公众号“清脑”创始人系统认知倾情巨献！
深度学——人生为数不多的好出路等多篇10万文章被报官方、插座学院、改变自己、长江商学院、公开课、灼见、一刻talk、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、linkedin、pener等330自媒体疯狂转载！
2.书反本能作者卫蓝激赏力荐！
3.7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
4.开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！
惯之所以难以改变，是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。
想要从既有的惯中跳出来，好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质是让大脑的认知变得更加清晰。
只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
目录：
上篇内观自己，摆脱焦虑
章大脑——问题的起源/3
节大脑：重新认识你自己/4
第二节焦虑：焦虑的根源/13
第三节耐心：得耐心者得天下/18
第二章潜意识——生命留给我们的彩蛋/31
节模糊：人生是一场消除模糊的比赛/32
第二节感：的成长竟然是“凭感觉”/39
第三章元认知——人类的能力/49
节元认知：成长慢，是因为你不会“飞”/50
第二节自控力：我们生而为人是为了成为思维舵手/58
下篇外观世界，借力前行
第四章专注力——情绪和智慧的交地带/69
节情绪专注：一招提振你的注意力/70
第二节学专注：深度沉浸是进化剑的安全剑柄/76
第五章学力——学不是一味地努力/85
节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方/86
第二节深度：深度学，人生为数不多的好出路/94
第三节关联：高手的“暗箱”/104
第四节体系：建立个人认知体系其实很简单/112
第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来/123
第六节反馈：是时候告诉你什么是真正的学了/131
第七节休息：你没成功，可能是因为太刻苦了/141
第六章行动力——没有行动，世界只是个概念/151
节清晰：一个观念，重构你的行动力/152
第二节“瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“瓜”/163
第三节行动：“道理都懂，是不做”怎么破解/171
第七章情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/179
节心智带宽：唯有富足，方能解忧/180
第二节单一视角：你的坏情绪，源于视角单一/187
第三节游戏心态：的人，是在做另外一件事/197
第八章早冥读写跑，人生五件套——成本低的成长之道/205
节早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的/206
第二节冥想：终有，你要解锁这条隐藏赛道/215
第三节阅读：如何让自己真正爱上阅读/220
第四节写作：谢谢你，费曼先生/227
第五节运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上/236
结语的生活不是富有，而是觉知/243
后记共同改变，一起前行/255
参文献/259
内容简介：
为什么我们做事是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持专注？如何消除焦虑？如何提高学能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方。7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学力只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
作者简介：
周岭：一位心智探索者
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在公众号均打开率为2% ~5%的，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“报”官方等多家媒体争相转载。
公众号：清脑
（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、如潮的反馈）
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