自律,一种可以养成的惯成功学 (英)彼得·霍林斯新华正版

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江苏无锡

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作者(英)彼得·霍林斯

出版社九州出版社

ISBN9787522510880

出版时间2022-11

版次1

装帧平装

开本32开

页数224页

字数93千字

定价49.8元

货号xhwx_1202808013

上书时间2023-08-26

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商品描述: 目录：

章从生理学角度谈自律

第二章如何将自己“一键激活”

第三章海豹突击队的自律秘诀

第四章是什么消解了自律

第五章锻炼“自律的肌肉”

第六章如何构建自律的环境

第七章利用社交环境强化自律

第八章将优选吃的放在后

第九章速来，教你怎样抵制诱惑

第十章心态和方决定

第十一章惯——自律的形态

摘要引导

内容简介：

为现状感到焦虑，却没有勇气去改变；做事是三分钟热度，不了了之；早睡、减肥从来坚持不了几天这些每个人都会遇到困境，归根结底都是因为你不够自律。别担心，自律的能力并不是与生俱来的，没有谁天生是毅力。相反，通过科学的训练，人人都可以重塑自己的自律神经。在本书中，彼得?霍林斯以脑科学为依据，教你如何提升专注力和意志力、打造自律环境、停止打退堂鼓，并终养成自律的惯。自律不是成功者的专利，只要不懈努力，你能用它夺回人生的主导权。

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