教师的健康枕边书 家庭保健 新华正版
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出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787571911928
出版时间2022-01
版次1
装帧平装
开本16开
页数240页
字数230千字
定价45元
货号xhwx_1202562160
上书时间2023-08-25
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商品详情
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目录：
part 1 教师的健康标准
1.教师保健与亚健康
健康的定义
什么是亚健康
为什么教师更容易出现亚健康
亚健康自我测评
2.教师如何预防亚健康
生理亚健康预防
心理亚健康调理
part 2 合理饮食是健康的基础
1.教师常饮食原则
控制热量，避肥胖
保持适量蛋白质
适当糖类
合理摄入脂类
水的重要
合理分配一三餐
咸淡适中、粗细搭配
饮食酸碱要衡
适量补充维生素
矿物质要均衡
膳食纤维很重要
2.四季饮食调理
春——春季饮食宜“升”补
夏——夏季饮食宜“清”补
秋——秋季饮食宜“”补
冬——冬季饮食宜“温”补
3.五脏饮食调养
心——红养心，苦味入心
肝——绿护肝，酸味入肝
脾——黄健脾，甘味入脾
……
part 3 坚持好惯，健康不远离
part 4 良好的环境，为健康保驾护航
part 5 常运动，为健康注入活力
part 6 调整心态，保持心理健康
part 7 教师健康中医保健
part 8 教师常见病防治保健，无病一身轻
内容简介：
教师的健康枕边书专为教师群体量身定制，从教师人群的健康现状、职业特点出发，科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识，教师们正确掌握科学养生之道与健康饮食，领会健康与运动的关系，预防和调理常见疾病等，是一本关于教师生活、工作、健康方面的小百科全书。
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