• 好的医生是自己(大字本) 家庭保健 洪昭光
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好的医生是自己(大字本) 家庭保健 洪昭光

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作者洪昭光

出版社中国盲文出版社

ISBN9787500240624

出版时间2013-05

版次1

装帧平装

开本16

页数247页

字数124千字

定价29元

货号xhwx_1200691949

上书时间2024-12-24

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品相描述:全新
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商品描述
目录:

章 饮食要讲究搭配应合理
营养元素一样不少
补钙位/2
调控碳水化合物/3
蛋白质要适量/4
果蔬补充维生素/5
健康厨房阵地要牢
看住油瓶子/6
管好盐勺子/7
五食品餐桌
红:西红柿或一二两红酒/8
黄:黄蔬菜瓜果/9
绿:绿茶和绿蔬菜/10
白:燕麦粉和燕麦片/11
黑:黑木耳/11
……

内容简介:

洪昭光所著的好的医生是自己(大字版)讲述病重于治病,求医先要求己,积极地自我病治病是确保健康的要则,这也是当代医学界大力提倡的健康新理念之一。掌握的自我保健知识和医学常识,根据自身情况,积极地进行家庭保健和家庭自疗,自己是好的医生。    心血管病患者,发病以后不要延误时间,要马上做三件事。件事,千万别紧张,不要动,地卧倒,越紧张耗氧越多,越动耗氧越多。第二件事,如果你身边有甘油,马上含在舌头下面;如果有阿斯匹林,嚼碎了,服100毫克~300毫克,这很管用。第三件事,千万要记住,别自己去找医生,要让医生来救你。    好的医生是自己(大字版)告诉高血压病患者,要谨记三个“半分钟”。个半分钟,醒来后不要马上起床,而是在床上躺半分钟。第二个半分钟,慢慢起来坐半分钟。第三个半分钟,将两条腿下垂在床沿边等半分钟,然后再站起来走动。这三个“半分钟”,不花一分钱,却可以救很多人!一些老同志,认认真真照做了,再未发生过头晕、站不稳这些困扰他们多年的症状。

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