哑铃综合训练指南 体育 作者
全面系统利用哑铃进行综合健身训练的指南，美国专业力量和体能教练的重磅力作！
￥ 20.4 4.5折 ￥ 45 全新
库存5件
作者作者
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115431769
出版时间2016-11
版次1
装帧其他
开本16
页数203页
字数210千字
定价45元
货号308_9787115431769
上书时间2024-11-29
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 30小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
1.系统介绍运用哑铃进行复合健身的图书，内容过硬，需求显著。
2.全身各部位的哑铃训练书，想练哪里练哪里，针对强。
3.不但针对身体部位，同时还有针对、爆发力、灵活及衡等的复合训练方法。
目录：
训练动作索引表
前言
关键肌肉示意图
部分 哑铃综合训练
章.哑铃训练的益处
第2章.制订训练计划
第3章.让哑铃加入到现有训练计划
第2部分 哑铃基本训练动作
第4章.上肢哑铃训练
第5章.下肢哑铃训练
第6章.核心区哑铃训练
第7章.全身哑铃训练
第3部分 哑铃专项训练计划
第8章.训练
第9章.增强爆发力训练
0章.针对力量型运动的综合训练
1章.针对速度型运动的综合训练
2章.针对敏捷和衡型运动的综合训练
关于作者
内容简介：
这是一本系统介绍利用哑铃进行全身综合健身训练的指南。书中从人体生理关键肌肉讲起，分三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行全身的有针对的健身训练。第yi部分综合介绍了利用哑铃训练的技术和如何制订训练方案等内容；第二部分全面介绍了如何运用哑铃进行上半身、下半身、核心区及全身综合训练的动作要领；第三部分更具针对，介绍了如何运用哑铃进行增加肌肉、提高爆发力、针对力量型运动、速度型运动以及敏捷及衡型运动的综合训练方法。
本书适合所有健身爱好者阅读，尤其适合正在用哑铃和计划用哑铃进行健身的爱好者学使用。
作者简介：
艾伦赫德里克（allen hedrick）
他是美国科罗拉多州州立大学的首席力量和体能教练，先后在美国奥林匹克训练中心、美国空军学院、力量与训练协会从事教练工作。他同时还是一名运动生理学家和作家，为各类专业期刊供稿，并参与写作过多本图书。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价