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冥想是放松的开始(陀螺人适用版) 心理学张漫

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作者张漫

出版社重庆

ISBN9787229048495

出版时间2012-05

版次1

装帧平装

开本16

页数209页

定价29.8元

货号307_9787229048495

上书时间2024-11-11

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 主编：

张漫编著的冥想是放松的开始内容介绍：忙碌的节奏成为现代都市生活的主旋律，我们的肩头承受重压，心里紧绷了弦，因身心的疲惫苦不堪言。如何有效地让思想和情绪安宁下来，给心灵一个休憩的时空？
冥想是改变生命强有力的手段，它让我们控制头脑中不受约束的思想，稳定不安分的情感，为存在于每个人内心的智慧和本能提供发展的空间。

目录：

序现代骆驼的之道
前言冥想，关注生命活力的方法

prat 1 揭开内在的神秘面纱
冥想是什么
信仰的心灵养生术
放松你的大脑与身体
想象，自在的延伸
建立积极的设想
崭新思，全新生活
植入及转移深层意识
沉静心理，代谢心灵
错误的冥想认识

part 2 展翅飞翔，穿越晴空
放松不等同于发呆
关怀是接纳的开始
练冥想该知道的事
引导灵魂自在地探索
目标与态度决定品质
积极信念巩固冥想
开启内在感受的翅膀

part 3 放松，冥想进行式
空闲时间的静心仪式
舒缓你的身体心灵
虔诚，内心的敲门砖
深度凝视你的焦点
攀着大地的活跃想象
完整美丽的花朵
破开情绪的迷雾
寻回本真的自己
接受现在，才有未来
向前迈进的力量
气·息·心
唤醒正面的能量
让大脑准备再启动
随着数字剥洋葱

part 4 融入生活的冥想
生命是一块润玉
用冥想，自己的身体
找回失落的记忆力
声影香味串起新感受
看清现实，找回自己
治愈往昔的伤痛
新生面貌毛迎接挑战
圆满和谐的人际关系
消除你的语言障碍
承认和战胜恐惧
效率，不知不觉成行
发现桃源又一村

内容简介：

根据医学研究显示，养生的关键在于放松。
每天20分钟冥想可以增强身体疫力，感冒，抗老化，重整脑细胞，打通脑内阻塞的的通路，改善神经协调，缓和情绪、提高快乐能量，让内分泌循环处于更深层次，增强同理心；改善血液循环，降低血压癌症及慢病，减少身体耗氧量、瘦身及，是身体放松的开始。
冥想，是放松的开始，则让你学会冥想，踏上放松身体之路。

作者简介：

张漫，心理学硕士，于2006年获心理咨询师执照。喜欢神秘事物，爱追根究底，偶然接触冥想之后，像一个尝到甜头的孩子沉迷其中，多年来潜心研究冥想课程和心理方法，深信只有潜入内心理，才能找到生活的真谛，让生命强大而那美好。曾在报刊杂志上发表大量相关文章，擅长心理、情感、古典三类文，积极与人心理分享，点亮无数人的心灵灯火。