失眠自助防治方案

图书标准信息

• 作者 许彦来 编
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 1
• ISBN 9787510131042
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 264页
• 字数 250千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《失眠自助防治方案》详尽地介绍了有关失眠的基础知识、中西医诊疗和日常养生常识，包括失眠的诊疗常识、中医分型辨治、多种治疗方法、食疗药膳、保健常识等，内容系统全面，方法简单实用，语言通俗易懂，适合患者及家属使用，也可供中医、西医及中西医结合的临床、科研工作者参考。

【目录】

第一章 全面认识失眠
第一节 睡眠和失眠
第二节 了解失眠的原因
第三节 失眠的症状
第四节 失眠的危害
第二章 运动简便治疗失眠
第一节 运动可以治失眠
第二节 现代运动治失眠
第三节 传统运动治失眠
第三章 饮食简便治疗失眠
第一节 食物是最好的安眠药
第二节 谷物类治失眠
第三节 挑选瓜果治失眠
第四节 挑选蔬菜治失眠
第四章 药物简便治疗时间
第一节 合理服用安眠药
第二节 服用安眠药注意事项
第三节 特殊情况的失眠防治
第五章 起居调养治失眠
第一节 适宜的环境让人睡得香
第二节 养成良好的睡眠习惯
第六章 生活调养治失眠
第一节 提高生活质量
第二节 心静自然眠
第三节 生活中常见的问题