十月怀胎实用百科

图书标准信息

• 作者 岳然 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2016-05
• 版次 1
• ISBN 9787510136009
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 336页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书按时间顺序，从备孕到宝宝出生，分营养、胎教、运动三方面，介绍了准妈妈在整个孕期如何补充营养、如何注意日常保健、产检内容、各时间段适合的胎教内容，以及宝宝在各阶段的发育情况等，解答了准爸爸妈妈对宝宝的好奇和困惑，让准爸爸妈妈读后安心，在幸福、期待中度过这段人生有价值的时光。

【目录】

Part1充分做好孕前准备

孕前及优生常识

备孕的含义

计算排卵期的方法

排卵期出血对受孕的影响

精子和卵子

最佳生育年龄

最佳受孕时间

四季备孕注意事项

高龄女性备孕注意事项

二胎备孕注意事项

注意分辨假性怀孕

父母会遗传给孩子的特征

孕前营养常识

备孕准爸妈补充叶酸

备孕准爸爸的营养饮食原则

备孕准爸妈饮食禁忌

备孕准爸妈应吃的排毒食物

备孕保健常识

孕前检查内容

备孕时注意体重

备孕的心理准备

备孕期间运动不可少

备孕应远离的职业

Part2满怀期待的孕一月

准妈妈的当月改变

胎儿成长周周记

第1周

第2周

第3周

第4周

吃得健康保营养

孕一月营养重点

孕一月饮食原则

调整饮食习惯

准妈妈应避免吃的食物

准妈妈要远离三大美食

服用营养制剂时应有选择性

牛奶和酸奶各取所需

合理搭配提高营养的摄取

让宝宝皮肤更好的食物

孕一月营养美食推荐

肉末炒豌豆

鸡汤豆腐小白菜

缤纷蔬菜汤

西红柿牛骨汤

鲜奶四蔬

养得安心话保健

神奇的子宫

早孕症状早知道

别把怀孕症状当感冒

孕早期预防病毒感染

准妈妈预防感冒有妙法

巧妙避免生活中的辐射

致畸敏感期

致畸因素要远离

选择产检和生产医院

孕期性生活安排和注意事项

教得自然做胎教

孕一月胎教要点

胎教方法简介

胎教好处多多

现代胎教的依据：优境学

胎教开始的时间

孕早期的胎教为准妈妈而做

情绪胎教的意义

掌握情绪胎教

环境胎教

运动胎教的方法

运动胎教的十大妙处

准爸爸不可或缺

Pan3食欲缺乏的孕二月

准妈妈的当月改变

胎儿成长周周记

第5周

第6周

第7周

第8周

吃得健康保营养

孕二月营养重点

孕二月营养原则

呕吐嗜酸的原因

孕吐期间饮食要点

减轻孕吐症状的饮食良方

维生素B6可缓解孕吐

孕期该这么喝水

应该这么吃水果

辣味食物应适量

酸味美食的饮食要点

双胞胎准妈妈的饮食原则

孕二月营养美食推荐

蛋卷肉

陈皮卤牛肉

椰汁奶糊

菠菜炒鸡蛋

蔬菜沙拉

养得安心话保健

缓解晨起后恶心感的妙方

看电视时要注意的几点

孕早期应对尿频

警惕危险信号

洗澡要注意安全

孕期护理头发的好方法

春夏季美肤要点

秋冬季美肤要点

了解可怕的胎停育

警惕宫外孕

孕早期预防唇腭裂

教得自然做胎教

孕二月胎教要点

重视胎教，培养健康宝宝

认识音乐胎教

音乐胎教的方法和特点

音乐胎教的误区

音乐胎教：《彼得与狼》

胎教名曲推荐

准爸爸不可或缺

Part4全面检查的孕三月

准妈妈的当月改变

胎儿成长周周记

第9周

第10周

第11周

第12周

吃得健康保营养

孕三月营养重点

孕三月营养原则

职场准妈妈这样吃

素食准妈妈饮食要点

糖尿病准妈妈饮食要点

让心情变好的食物

孕期注意饮食让宝宝更漂亮

孕期要吃对零食

准妈妈吃盐不要过量

孕三月营养美食推荐

芥蓝腰果炒香菇

莴苣炒肉片

红烧粟子鸡

柠檬鸭肝

排骨炖豆腐

养得安心话保健

第一次产检时做的准备

第一次产检时的注意事项

孕期体检准爸爸尽量陪同

孕期口腔护理不容忽视

对付口腔异味有妙招

孕期容易头晕的原因

家有准妈妈别装修

孕期吃夜宵不好

注意上下班安全

挑选合适的孕妇装

孕期好睡眠很重要

警惕生活中的噪声污染

孕期控制体重

教得自然做胎教

孕三月胎教要点

认识意念胎教

意念胎教：想象宝宝未来的样子

意念胎教时的注意事项

情绪胎教六法则

孕早期胎教运动

美学胎教

美学胎教：做灯笼

音乐胎教：《假日的海滩》

准爸爸不可或缺

Part5孕味初显的孕四月

准妈妈的当月改变

胎儿成长周周记

第13周

第14周

第15周

第16周

吃得健康保营养

孕四月营养重点

孕四月营养原则

肥胖准妈妈的饮食要点

消瘦准妈妈的饮食要点

外出用餐的注意事项

孕期营养品别乱吃

孕期补钙的注意事项

孕中期各种营养的推荐摄入量

准妈妈别节食

牛奶虽好，不是谁都能喝

能缓解孕期便秘的饮食

冬季水果可以煮着吃

准妈妈应避开的饮食误区

孕四月营养美食推荐

猪肝西红柿浓汤

田园炒鸡

养得安心话保健

孕四月产检项目

孕中期产检的特殊项目

唐氏综合征筛查

孕期不能犯的错误

孕期旅行注意事项

孕期不能忽视的二手烟危害

准妈妈跷二郎腿的危害

怀孕对女人的好处

孕期做家务也不能逞强

孕期熬夜的危害

孕中期要改变睡姿

做好弓形虫防护措施

孕期皮肤护理原则

孕期腿抽筋原因

孕期不宜戴隐形眼镜

应对孕期眼睛的生理变化

改善居家环境

养得安心话胎教

孕四月胎教要点

抚摩胎教

语言胎教：《你是人间四月天》

美学胎教：生活中的小手工

音乐胎教：《茉莉花》

语言胎教：《窗边的小豆豆》

环境胎教：带着胎儿欣赏大自然

准爸爸不可或缺

……

Part6趋于平稳的孕五月

Part亲密互动的孕六月

Part胎动频繁的孕七月

Part9幸福洋溢的孕八月

Part10互相鼓励的孕九月

Part11瓜熟蒂落的孕十月

主编推荐
 

精彩内容
本书按时间顺序，从备孕到宝宝出生，分营养、胎教、运动三方面，介绍了准妈妈在整个孕期如何补充营养、如何注意日常保健、产检内容、各时间段适合的胎教内容，以及宝宝在各阶段的发育情况等，解答了准爸爸妈妈对宝宝的好奇和困惑，让准爸爸妈妈读后安心，在幸福、期待中度过这段人生很有价值的时光。