本草纲目 听李时珍说药食

图书标准信息

• 作者 李兴广
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2018-05
• 版次 1
• ISBN 9787538895261
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 192页
• 字数 230千字

【内容简介】

本书从中精选了近200种食材和药材，详解各类药食的药性、功效、服用宜忌，并提供了大量本草对症妙方。从流传千年、功效显著的中药材，到人们熟悉的各种蔬菜、水果、坚果，再到驱除疾病的各类药膳、茶饮、药酒，囊括了《本草纲目》中所有适合现代人养生保健的内容，将千年本草精华引入现代家庭生活中，使得这一古老巨著绽放出新的魅力。通俗、浅显的解读，精美、清晰的本草彩图，安全、有效的配伍，用现代手法再现药典之精华，相信会让更多读者迷上中华传统养生文化。

【作者简介】

李兴广，北京中医药大学中药教研室教授，主任医师，硕士生导师，医学综合课程教学中心主任。1983年自北京中医学院毕业后进入该校，20余年来一直活跃在教学和临床的第一线，主讲中药学、本草文献学、中药饮片辨识等课程；并坚持临床教学工作，设特色门诊，针对各种常见病症的治疗积累了丰富的临床经验，尤其擅长治疗内科、皮肤科常见病及疑难杂症。发表学术论文20余篇，先后承担各级科研课题10余项。主编和参编著作40余部。2003年获北京市人民政府“首都防治非典型肺炎工作先进个人”等称号。

【目录】

第一章  读一点《黄帝内经》，比吃什么补品都有用

《黄帝内经》的养生大智慧

天人合一的自然养生

形神合一的整体养生

永葆元阳的根本养生

男女有别的生命周期

养精，培育生命之根本

养气，推动生命之循行

养神，呵护生命之主脑

第二章  阴阳五行可以不懂，自己的体质不可不知

阴阳五行，中医哲学之基础

阴阳五行的基本原理

阴阳平衡，养生的最高目标

人体的阴阳奥秘

体质的阴阳之别

第三章

季节改变，养生的要点也要跟着变

天地之阴阳四时

春季养生，生“发”元阳

夏季养生，“长”养精神

秋季养生，“收”敛神气

冬季养生，内“藏”真阳

十二时辰养生，以人合天

第四章  “外邪”和“内虚”，是防病的关口

外邪内虚，病之所起

六气之异，常生六淫

风邪，百病之长

寒邪，伤及阳气

暑邪，盛热阳邪

湿邪，秽浊阴邪

燥邪，损津伤肺

热邪，伤肝扰心

外避邪气，内守精神

气血亏虚，头晕目眩

补气、养血、藏阳

治于未病，防于未然

第五章  五脏六腑养得好，是健康长寿的根基

五脏六腑系统总览

心，气血运行的发动机

肺，体内气体交换的门户

肝，贮藏和调节血液

肾，藏精、主水和纳气

脾，维持水液代谢平衡

胃，受纳腐熟食物

大肠，传导和排泄糟粕

小肠，受盛、化物和分泌清浊

胆，贮藏胆汁的仓库

膀胱，贮存和排泄尿液

三焦，负责水道循环

第六章  经络是身体的敏感区，也是养生的关键点

经络系统总览

奇经八脉养生

手太阴肺经养生

手阳明大肠经养生

足阳明胃经养生

足太阴脾经养生

手少阴心经养生

手太阳小肠经养生

足太阳膀胱经养生

足少阴肾经养生

手厥阴心包经养生

手少阳三焦经养生

足少阳胆经养生

足厥阴肝经养生

第七章

吃对了，食物就是上上之良药

食物是最好的药

五谷为养，膳食平衡

病从口入，无伤其正

食有五味，滋养五脏

五色五味，对应养生

五味偏嗜，疾病将至

食各有性，按需食用

对症食疗，自见功效

以药为辅，治病强体

大病初愈，食宜清淡

第八章  养生就是顺应自然的生活方式

人之寿夭，自有规律

内外兼养，长寿之秘

上古真人的长寿之道

起居有常，益于寿命

劳逸适度，真元永固

休闲养生，益寿延年

情志养生，心态平和

养神护脑，清虚自守

两性养生，不耗其真

房事有节，优生优育

第九章  这些保健术，都跟《黄帝内经》一样老

针刺保健，纠正阴阳

艾灸保健，温补阳气

按摩保健，疏通经脉

拔罐保健，激发精气