重塑跑步计划：提升跑步的稳定性、力量和速度

图书标准信息

• 作者 杰伊·迪卡瑞 著
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787559110145
• 定价 78.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 256页
• 字数 317千字

【内容简介】

 美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。

【作者简介】

 杰伊·迪卡瑞是美国物理治疗师中的领军人物，也是运动临床委员会认证的专家。他因在自己的REP实验室帮助受伤的运动员提供诊断和身体重建训练而闻名。

【目录】

引言：开启你们的成功之路
基本
1往回想，向前跑1
2重建神经肌肉反9
3跑步所需要的灵活和稳定17
4你的身体决定你的跑步方式27
准确高效跑步的诀窍
5不要破坏身体的支点37
6反向旋转的秘密61
7强化出更好驱动力89
8身体对线要因人而异109
9建立更强的弹跳力117
重塑你的跑步计划
10掌控跑步的体计划157
训练手册163
准确训练171
运动表现&力量训练191
运动表现&爆发力训练221
致谢233
参文献235