胖人补气瘦人补血

图书标准信息

• 作者 张仲源、易磊 著
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2014-11
• 版次 1
• ISBN 9787509176764
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 273页
• 字数 230千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《胖人补气瘦人补血》编者结合人体气血平衡的自我评价方法，根据气血亏损的各种症状、原因，提出相应的调补方法，列举了常用补气血的食物及食疗方，同时还提供了健康实用的日常饮食原则，从经络、药物、情志、四季养生调养等方面对如何补气血做了说明，并根据常见的气血失衡情况做出了实用的指导。《胖人补气瘦人补血》可供希望调补身体和追求健康的读者阅读参考。

【目录】

第1章气血平衡，不生病的养生智慧
第一节气血为本：养气血培育健康的土壤
气——维持生命活力的“发动机”
血——保证人体运转的营养剂
气为血之帅，气虚了人就会胖
血为气之母，血虚了人就会瘦
气血越平衡，人的寿命就越长
第二节气血研判：气血充足与否要“九看”
看眼睛——人老珠黄则气血不足
看皮肤——肤黄长斑则需补气血
看头发——气血不足发有千千结
看鼻子——气血不足长“草莓鼻”
看唇色——气血失衡则唇色无华
看牙齿——气血不足则牙齿发黄
看睡眠——气血不足则睡眠不安
看手指——气血不足则手指枯黄
看耳朵——气血不足则耳小僵硬

第2章益气补血，药补不如食补
第一节气虚则胖，胖人十天补齐食物
土豆——补气养血的“地下苹果”
山药——益气补血的“神仙之食”
红薯——补中益气的“长寿食品”
香菇——补益气血的“植物皇后”
牛肉——补益气血的“肉中黄芪”
泥鳅——补益气血的“水中人参”
兔肉——补益气血的“荤中之素”
小米——补益气血的“温补之圣”
韭菜——补益气血的“起阳草”
……
第3章畅通气血，打通经络不生病
第4章补益气血，中药里的养生秘方
第5章细节决定健康，调养气血须注意