懒人轻松瘦身

图书标准信息

• 作者 杨文忠、邳艳春 著
• 出版社 江西科学技术出版社
• 出版时间 2010-02
• 版次 1
• ISBN 9787539036045
• 定价 23.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 218页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 超级懒人丛书

【内容简介】

　　我们，一群懒人，一群生于20世纪80年代末期的懒人，自认为生活在主流与非主流的夹缝中，既有“80后”的成熟，又有“90后”的顽皮。在父母一辈的眼中，我们“十恶不赦”，为什么呢？看看我们的强悍语录吧，你自然会明白。

【目录】

懒人瘦身这边看
第一章健健康康，美食“享”瘦
会喝水，瘦到你尖叫
“甜甜蜜蜜”瘦下来
幸福的牛奶减肥法
贪杯瘦身，一“醋”而就
巧克力减肥法，在甜蜜中瘦下来
香蕉的瘦身餐
苹果瘦身法
橙子，吃出骨感美人
山楂掉脂，美味瘦体
酸酸甜甜的草莓瘦身术
豆腐减肥的秘诀
黑木耳，瘦身食材中的“黑马”
要想减肥快吃蘑菇
不可思议的土豆减肥
小小绿豆芽，超强减肥功力
“洗肠草”的减肥法
超简单的番茄减肥法
黄瓜减肥，一减到底
想减肥就吃白萝卜
大冬瓜，“小”身体
茄子减肥好食材
芹菜减肥别小看
简单易做的减肥粥

第二章简简单单，运动瘦身
清晨5分钟美体瘦身操
10分钟简单瘦身
八步减肥操
简易健身操，小肚腩不再肥嘟嘟
形体梳理减肥法
仰卧起坐减肥理有效
冬日沙发瘦身操
浴缸泡澡减肥操
随时随地的运动
椅子上的减肥操
哑铃减肥操
健走出苗条
走跑交替最能燃烧脂肪
春天蹬车减肥法

第三章奇思妙想，怪招瘦身
大歌减肥法
吹气瘦腹法
简单按摩，轻松瘦下来
睡眠减肥，边睡边瘦
龇牙咧嘴变瘦脸
“舌头操”减肥法
让“好朋友”来瘦身
束发减肥法
勤刷牙，保持苗条