懂心理，带好班——班级心灵管理新理念

图书标准信息

• 作者 殷振洋 著
• 出版社 教育科学出版社
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787519123512
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 346页
• 字数 319千字

【内容简介】

本书以心理学理论为底色，包含了作者在班级系统开展的“注意力训练”“记忆王者排位赛――记忆力训练”“合理归因，心向阳光――积极心态训练”“自律与超越俱乐部――自控力训练”等相关主题的心灵建设。即，一个月或两个月就围绕着一个大的心理品质来管理学生心灵。这一部分是“心灵建设的硬件”，其目的是“自我赋能”，也是作者班级曾经系统实施的主题训练。每一章节都按照重要性、活动实录、心育课堂三个维度展开，既有心理学原理，又有案例实操，可操作性强。本书的第二部分为“心灵管理的软件”，其目的是“自我激发”，它们是心灵管理的各种要素。考虑到它们既重要，但又缺乏系统实施的连贯性基础，作者通过大量具体“心育实践”展开叙述。

 

【作者简介】

殷振洋，西南大学心理学硕士，西南大学附属中学外语教师、班主任。重庆市“张万国名师工作室”成员，北碚区班主任工作室主持人,北碚区优秀班主任。《班主任之友》杂志封面人物，荣获《德育报》“全国优秀班主任之星”、重庆市首届“我是好老师”称号。重庆商报、华龙网、网易新闻、《中国好老师》等多家媒体报道。担任班主任期间，致力于把心理学融入班级管理之中，开创了班级管理新理念――心灵管理。受邀到各地为家长和老师讲学近200余场。在《中小学心理健康教育》《中国德育》等杂志上发表文章30多篇。

【目录】

绪论 班级管理新理念――心灵建设 ……………… 001 

 

第一节 困惑：我看到的班级问题 ……………………… 001 

 

第二节 求索：班级应该管什么 ………………………… 004 

 

第三节 尝试：建设一间主题教室 ……………………… 008 

 

第四节 展开：建设学生的心灵 ………………………… 011 

 

第一部分 自我赋能――心灵建设的硬件 ………… 015 

 

第一章 记忆力训练………………………………………… 016 

 

第一节 记忆力训练的重要性 …………………………… 016 

 

第二节 蜗牛班记忆力训练实录 ………………………… 018 

 

第三节 心育课堂：记忆的四驾马车 …………………… 025 

 

 

第二章 注意力训练………………………………………… 033 

 

第一节 注意力训练的重要性 …………………………… 033 

 

第二节 蜗牛班注意力训练实录 ………………………… 034 

 

第三节 心育课堂：经营注意力 ………………………… 044

 

 

第三章 自控力训练………………………………………… 049 

 

第一节 自控力训练的重要性 …………………………… 049 

 

第二节 蜗牛班自律与超越俱乐部实录 ………………… 051 

 

第三节 心育课堂：不自律不是人 ……………………… 062 

 

 

第四章 时间管理训练……………………………………… 069 

 

第一节 时间管理训练的重要性 ………………………… 069 

 

第二节 蜗牛班时间管理训练月活动实录 ……………… 070 

 

第三节 心育课堂：不饱食以终日，不弃功于寸阴 …… 077 

 

 

第五章 积极心态训练……………………………………… 086 

 

第一节 积极心态训练的重要性 ………………………… 086 

 

第二节 蜗牛班积极心态训练月活动实录 ……………… 087 

 

第三节 心育课堂：合理归因，心向阳光 ……………… 100 

 

第二部分 自我激发――心灵管理的软件 ………… 107 

 

第一章 心灵的承诺――自主性及动机管理……………… 108 

 

第一节 引领价值，唤起认同 …………………………… 109

 

第二节 调动情感，唤醒情绪 …………………………… 120 

 

第三节 管理目标，制订计划 …………………………… 131 

 

第四节 巧用奖励，及时反馈 …………………………… 143 

 

第五节 看见“需求”，激发内因 ……………………… 151 

 

 

第二章 心灵的力量――自信心及效能感管理…………… 160 

 

第一节 要自信，先成功――创造成功体验 …………… 162 

 

第二节 你行，我也行――见证榜样的力量 …………… 168 

 

第三节 说你行，你就行――增强自信的信念 ………… 176 

 

第四节 有困难，不自弃――拒绝“习得性无助” …… 188

 

 

 

第三章 心灵的晴雨表――情绪情感管理………………… 203 

 

第一节 情绪是第一动因 ………………………………… 203 

 

第二节 好情绪的三大保鲜剂 …………………………… 207 

 

第三节 减缓焦虑，轻松应考 …………………………… 229 

 

 

第四章 心灵的栖息地――自我及内心管理……………… 252 

 

第一节 认识自我――接纳自我 ………………………… 253 

 

第二节 挖掘自我――天生我有才 ……………………… 263

 

第三节 悦纳自我――自卑与超越 ……………………… 272 

 

 

第五章 心灵的避风港――和谐人际关系管理…………… 298 

 

第一节 沟通有道――坦言，真诚的力量 ……………… 299 

 

第二节 换位思考――善行，挚爱的种子 ……………… 310 

 

第三节 接纳彼此――尊重，和谐之花 ………………… 327 

 

第四节 经营自我――我若盛开，蝴蝶自来 …………… 341