新手少年的大人生攻略 什么是真正的内心强大？

图书标准信息

• 作者 斋藤孝
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2023-09
• 版次 1
• ISBN 9787521758870
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 83.000千字

【内容简介】

你是否有过这样的感觉？
  “我缺乏自信。”
  “我太在意别人的看法。”
  “我做事情总是半途而废。”
  “我一遇到不愉快的事情就焦虑。”
  ……
  针对孩子在成长过程中遭遇的学习上的失败、交友的不顺、内心的自卑、对未来的恐惧……日本千万级畅销书作家斋藤孝以与读者聊天的方式，给陷入困境和迷茫的孩子提供实用的建议，帮助他们克服脆弱、增强自信、练就强大的内心。

【作者简介】

斋藤孝，日本畅销书作家，明治大学文学部教授，1960年生于静冈县，毕业于东京大学法学部，在东京大学研究生院教育学研究科完成博士课程。其作品曾获得日本新潮学艺奖、每日出版文化奖等奖项。代表作有《超级聊天术》《开口就能说重点》《深度共情》《高效阅读的秘密》等。他的书发行总量超过了1000万册。 

【目录】

引言 001

什么是内心的强大或软弱？

软弱是指被情感支配的状态 007

心灵不该感情用事 009

平衡好智、情、意 012

智、情、意不平衡的结果 013

通过身体来感受智、情、意 016

心灵通过经验获得成长 018

这不是性格的问题，而是心灵的癖好 021

负面情绪也有存在的意义 023

不必始终保持积极 026

拥有韧性而不是强度 028

调整心态从改变行为开始 030

内心强大的人往往很沉稳 032

不要让内心的火苗消失 035

如何更好地应对失败？

我们为什么害怕失败？ 043

真了不起啊，失败了那么多次！ 044

没有浪费的经验 046

否认失败，就不会有伟大的发现和发明 047

把失败看成成功的一环 050

敢于犯错并一笑置之的人往往进步迅速 051

害怕失败会让人错失良机 052

害怕失败是一种心灵癖好 054

在不安和安全的狭缝之间 056

假设失败发生 058

将自我与失败的事分开 060

用成功刷新失败 062

重复犯错是因为不接受失败 064

不怕失败的“天修革”精神 065

失败是你的勇气勋章 067

不必得100分，只要付出100%的努力 070

让修正能力成为你的武器

你需要的是修正能力 075

考试后的复习也是一种修正能力 076

有目标，努力就不难 079

你能发现自己的问题吗？ 081

拥有一个好向导 082

拆解问题，重点练习 085

通过经历增加你的经验 087

应对不同的挑战 089

必须做的事情会让你变得更强大 092

有危机感就赶紧修正 094

让那些有效的方法成为自己的理论 096

不甘心是燃料 098

进取心源自内心的能量 099

找到最佳替代方案 101

不要被自卑感所困扰

青少年的内心充满了自卑 107

青春期是纯真的 108

感到自卑可以，但要小心自卑情结 111

钻牛角尖会导致意识失控 113

努力克服并跨越自卑 115

障碍也能带给我们幸运 118

转变思想，把弱点变成魅力 122

弱点是可以活用的资源 125

找到心灵的伙伴 126

创造能给你带来信心的东西 130

从黑历史中解放自己

从黑历史中获得自由 135

中途退出社团，悔不当初 136

黑历史真的那么黑吗？ 138

看待世界的方式不止一种 140

价值观会不断变化 142

评价的标准不止一个 145

事在人为 147

自我肯定来自自信 148

没有无法挽回的事 150

历经长期的考验，现在一切都好了 152

无论跌倒多少次都能重新振作起来的强大心态

掌握不屈服的力量吧 159

因为逆风，所以能飞！ 161

改变思考的习惯 162

保持沉稳，而不强迫自己变得强大 164

培养让自己高兴的习惯 166

听一听克服挫折和苦难的“插曲” 168

设立诺贝尔奖是为了赎罪吗？ 171

从运动员的拼搏精神中得到鼓励 173

燃烧你的心吧！ 175

无敌的热情来自什么？ 177

柔韧、沉稳、坚强 180