36种大脑训练方法提高你的注意力

图书标准信息

• 作者 何启 编
• 出版社 经济科学出版社
• 出版时间 2012-04
• 版次 1
• ISBN 9787514106800
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 227页
• 字数 180千字

【内容简介】

　　你约会经常迟到吗？你老把东西放错地方吗？你家里总凌乱不堪吗？你时间又不够用了吗？你有超常的丢东西能力吗？你又欠费被停机了吗？你义要交滞纳金吗？……

  《36种大脑训练方法提高你的注意力》将从脑科学、遗传学等学科中汲取来的科学知识和科学原理重新整合，介绍了许多名人的真实故事，对各种提升注意力的方法进行科学分析，并针对需要高注意力的学生族、上班族提出了全方位的改善良方，从而帮助读者学会优化大脑，让思维更加敏锐，注意力得到大幅度的提高。

【目录】

保健大脑——提高注意力的基础

　方法1：破解记忆编码，找出注意力法则

　方法2：减缓大脑衰老，锻炼你的注意力

　方法3：用细节激活大脑，培养超群的注意力

　方法4：提升大脑能力的五种好习惯

遵循生物钟——改善注意力的充分条件

　方法5：百灵鸟还是猫头鹰-，你是哪一型

　方法6：根据生物钟安排有节奏的生活

　方法7：拨正生物钟，让注意力更集中

　方法8：考生如何调整生物钟以提高学习效率

注意饮食——保护注意力的必要条件

　方法9：改掉那些引发注意力不集中的饮食习惯

　方法10：哪些食物能强健我们的大脑

　方法11：咖啡因真的能提高注意力吗

　方法12：茶、咖啡、可乐，与注意力相关

　方法13：别让烟草毒害你的注意力

养成良好的生活习惯——提高注意力的“可持续发展道路”

　方法14：抬头挺胸，姿态影响注意

　方法15：如何养成注意习惯

　方法16：思维训练优化注意力：想象+清空

　方法17：劳逸结合，调节注意力

　方法18：吃零食有助于集中注意力

　方法19：日常小习惯影响你的注意力

益智游戏，既放松身心，又激活大脑

　方法20：数独，活跃大脑、活跃精神

　方法21：游戏，用趣味牵引你的注意（一）

　方法22：游戏，用趣味牵引你的注意（二）

　方法23：花样练脑，放松身心

摆脱逃避心理，让兴趣找回你的注意力

　方法24：9个步骤找回你的注意力

　方法25：8种妙方引导你的注意力

学生族，提高注意力有妙招

　方法26：“集中”不了的注意力——这是问题，不是灾难

　方法27：提高孩子注意力的要点

　方法28：扫除知觉障碍，训练注意力

　方法29：培养孩子专心致志的良好习惯

　方法30：提高语言表达，让孩子多说少走神

　方法31：把注意力当做一种素质来训练

上班族，提高注意力有诀窍

　方法32：“超人”时代的一心多用可导致注意力缺失

　方法33：喜欢被“打扰”的心态阻碍注意力集中

　方法34；参考生物钟，更有利于把握高效率

　方法35：信手涂鸦有助于集中注意力

　方法36：运用注意力的几点技巧

附录

心神无法集中，那是疯狂的代名词

从《西游记》里领悟注意力

古今中外关于注意力的名言

参考书目