形体健美与体能训练：空乘模特专业类用书

图书标准信息

• 作者 刘倩 编
• 出版社 郑州大学出版社
• 出版时间 2011-07
• 版次 1
• ISBN 9787564504090
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 317页
• 字数 488千字

【内容简介】

《形体健美与体能训练：空乘模特专业类用书》共分为上下两部分。上篇主要介绍形体训练及健美操的锻炼方法，特别针对空乘人员及从事模特行业者的形体要求、形体塑造方法等作出详细概述。下篇主要介绍健康体适能的概念、分类、锻炼方法等，内容丰富、实用，可操作性强。特别针对健康体适能的各方面作出科学的诊断与评价，让每一位读者通过本书的阅读可对自身的健康及体能水平作出正确的评价，并能找到科学并适合自己的训练方法来保持、完善、提高自身的健康体适能水平。
《形体健美与体能训练：空乘模特专业类用书》不仅适用于学校的教育教学，也是有志于从事空乘或模特行业的青年学生的优秀参考书。

【目录】

上篇形体健美篇
第一章形体美的标准
第一节形体美学基础知识
第二节形体美的标准
第三节空乘人员的形体标准
第四节模特行业的形体标准
第二章形体姿态控制训练
第一节基本站姿的要领与训练
第二节基本坐姿的要领与训练
第三节基本蹲姿的要领与训练
第四节基本行走姿态的要领与训练
第五节表情姿态的要领与训练
第六节常用服务手势的要领与训练
第七节形体形态指标的测量、评价与矫正
第三章形体素质与健美操运动
第一节形体基本素质训练
第二节健美操运动的起源与发展概况
第三节健美操运动的功能与价值
第四节健美操运动的分类与特点
第四章健美操基本技术与基本动作
第一节健美操的基本技术
第二节健身健美操的基本动作
第三节健身健美操不安全动作解析
第五章健身健美操的锻炼效果与评价
第一节健身健美操的锻炼效果
第二节评价健身健美操运动效果的指标
第三节健身健美操锻炼效果的评价方法
第六章《全国健美操大众锻炼标准》动作说明与图解
第一节《全国健美操大众锻炼标准》概述
第二节《全国健美操大众锻炼标准》动作图解

下篇体能训练篇
第一章体能训练概述
第一节健康体能概述
第二节体能训练的理论基础
第二章健康体适能训练
第一节体育锻炼对身体的影响
第二节有氧耐力训练
第三节抗阻力训练（肌肉力量、耐力练习）
第四节柔韧素质训练
第三章特殊行业的体能训练
第一节空乘人员体能训练
第二节空乘人员的游泳技术训练方法
第三节模特行业人员体能训练
第四章体能的诊断与评价
第一节身体健康状况诊断与评价
第二节有氧耐力诊断与评价
第三节肌肉力量诊断与评价
第四节肌肉耐力诊断与评价
第五节柔韧性诊断与评价
第六节身体成分诊断与评价
第七节前庭耐力的诊断与评价
参考文献