摆脱匆忙症

图书标准信息

• 作者 钉子心理互助组 正清 出品
• 出版社 北京联合出版有限公司
• 出版时间 2021-08
• 版次 1
• ISBN 9787559654076
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 64开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 160千字

【内容简介】

如今，在喧嚣与骚动中，越来越多的人患上了一种病——匆忙症。
  患匆忙症的人每天忙忙碌碌，总觉得时间不够用，宛如旋转的陀螺，一刻也停不下来。他们走路快，说话快，开车快，发微信快，刷抖音快，做事快……由于太快了，以至于来不及思考，没等看清事情的本质，就采取行动，结果欲速则不达，越忙越乱，就像有人在总结婚姻时说的那样：匆忙地结婚，慢慢地后悔。
  匆忙症的危害罄竹难书，天下苦之久矣。
  本书首开先河，揭示了匆忙症的表现、危害、根源以及摆脱方法。

【作者简介】

钉子心理互助组

 

  长期致力于心理学的研究与普及，希望能够像钉子一样，深入内心，与你一起探索人性的幽微，活出内在的光亮。成员主要有：

 

  涂道坤，中国人民大学硕士毕业，心理学与教育学骨灰级探索者，擅长用通俗的语言挖掘艰深的理论。先后策划出版过《少有人走的路》《男人来自火星，女人来自金星》《这书能让你戒烟》等畅销图书。

 

  范箬馨，毕业于英国考文垂大学，应用心理学硕士，心理治疗师，现就职于绵阳市第三人民医院、四川省精神卫生中心。长期开展门诊心理治疗，对辩证行为疗法颇有研究。

 

  钱姝名，美国佩珀代因大学（Pepperdine University），临床心理学婚姻家庭治疗硕士，接触西方前沿心理学，被导师称为“未来心理学不可小觑的力量”。

【目录】

第1章 匆忙症的危害：持续的匆忙让身心俱损

匆忙比拖延更可怕002

匆忙症让精神和身体都遭受摧残 010

匆忙症容易让人摊上倒霉的事情 015

如何确定自己是否患上匆忙症 034

 

第2章 匆忙症的模式：让人沦为机器的做事模式

做事模式与做人模式 038

人们匆忙于追逐快乐，逃避痛苦 046

匆忙症患者：屏蔽右脑思考，逼迫左脑思考 051

匆忙症患者无法平衡左右脑的思维能力 057 

 

第3章 匆忙症的心结：不是真忙，而是掩饰空虚

匆忙者一事无成，真忙者慢慢实现目标 076

真忙是思维专一，匆忙是思维劈腿 083

匆忙是疲于应付，真忙是努力创造 091

匆忙是空虚，真忙是充实 096

匆忙漂浮在表层，真忙能触及本质 099

 

第4章 匆忙症的根源：内心的焦虑与灾难性想法

匆忙症类似强迫症，充满侵入性的念头 104

焦虑是匆忙症的驱动力 110

匆忙症是综合征，让工作和生活变成一团乱麻 114

灾难性的想法引发匆忙 121

匆忙症患者渴望安全与确定 131

匆忙症患者大多有失眠症 134

 

第5章 匆忙症的顽疾：匆忙神经元结成根深蒂固的网络

匆忙症患者自动默认周边有危险 140

匆忙症患者的脑中负责恐惧的神经元非常强大 147

部分神经元很活跃，让匆忙的人更匆忙 152

匆忙症患者容易陷入比较的陷阱 155 

 

第6章 匆忙症的终结：清除认知粘连，彻底摆脱匆忙症

匆忙症患者通常会出现认知粘连现象 160

清除认知粘连，才能清除匆忙症 169

升级生命操作系统，用“婴儿”境界消融匆忙症 175

通过自我觉察，摆脱匆忙症 181

关联内心，叫醒自己，摆脱匆忙症 186

由内而外击碎匆忙症，让真我重新绽放 191