舍：做减法的勇气（锻炼“断舍离式领导力”的第一本）

图书标准信息

• 作者 [日]山下英子 著；贾耀平 译
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2020-05
• 版次 1
• ISBN 9787540495732
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32
• 纸张 轻型纸
• 页数 256页

【内容简介】

《舍：做减法的勇气》是一本深度解读断舍离式减法工作法的心理励志读物，是锻炼“断舍离式领导力”的第一本书。 
 高效能人士先决定“不做之事”，而工作效率低下的人往往把文件都堆在办公桌上。高效不是用最短的时间做最多的事，而是将有限精力集中于最重要的物·事·人。精简物品，确定待办优先级，就是有效领导力。本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，摆脱瞎忙和低效。

【作者简介】

[日]山下英子 
 一般财团法人“断舍离?”代表，“断舍离”推广人。 
 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在，在日本本土和世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为累积销量超过400万册的现象级畅销书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。 
 山下英子官方微博 
 http://weibo.com/shanxiayingzi 
 山下英子断舍离课堂 
 http://www.yamashitahideko.com 
 山下英子官方博客 
 http://ameblo.jp/danshariblog

【目录】

第 1 章 世上杂物冗事本繁多 
 为什么断舍离能让工作顺利进行 
 工作得力的人不会把问题复杂化 
 断舍离不是“扔东西” 
 有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式 
 工作得力之人先决定“不做什么事” 
 断舍离激发思维·放任情感·解放观念 
 了解自己的“不需要·不合适·不愉快” 
 自己与物品的关系也影响着自己的人际关系 
 减法磨炼“内部智能感应器” 
 第 2 章 为什么你把自己弄得越来越忙 
 越是拼命工作，越是勒得自己喘不过气来的职场人 
 职场人的三重苦――物·事·人 
 肆意涌入公司和家中的杂物 
 被工作追着跑的三类人 
 埋没在杂物中的“自我” 
 “忙碌”不只让人“心死” 
 分清做与不做，才能做回自己 
 第 3 章 扔掉多余的杂物，提高空间认识能力 
 在各种杂物的包围下你是否能顺心工作 
 从有形之物开始实践断舍离 
 断舍离的焦点主义 
 利用三分区，对应时间轴，实践断舍离 
 限制总量，防止反弹 
 摆脱杂物牵制，实现自立·自由·自在 
 断舍离的具体实践 
 第 4 章 抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力 
 日程表上的空白处才是忙碌的本质 
 预留宽松的工作时间 
 改善和消解人际关系压力的方法 
 提高大会小会效率的方法 
 被一概而论的作业与工作 
 信息过剩时代的“减法工作术” 
 聚焦“现在·此地·自我” 
 不安的本质 
 嫉妒和愤怒的来源 
 你很清楚“舍不得”的原因 
 摆脱人言造成的自我洗脑 
 他人的工作看起来不得要领 
 勇于拒绝，邂逅机遇 
 抛掉对称呼的执念 
 知行合一练习法 
 清除心灵锈迹，回归审美意识 
 第 5 章 自主把控信息的流入 
 你在“吃”什么信息 
 无用信息会阻碍行动 
 信息的“断” 
 尝试信息断食 
 相信自我的稳态 
 信息的“舍” 
 迅速处理掉不再看的书 
 整理混乱思维的方法 
 如何对待关于价值观的信息 
 开启智能自噬机能 
 第 6 章 改善关系的断舍离式输出 
 什么是断舍离式输出 
 输出是写情书 
 以“自我轴”为准的现代生活 
 自我轴孕育出利己因子和利他因子 
 信赖自我之力和他人之力 
 减法工作术的采点给分 
 后记