静下心来，发现自己

图书标准信息

• 作者 孙亮
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2018-12
• 版次 1
• ISBN 9787518052837
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页

【内容简介】

生活就是由无数件事情组成的，或者是大事情，或者是小事情，或者已经成为过往，或者正在发生。别想太多，你会发现每件事都有自己的结局；别想太多，你会发现生活越来越简单而富足。
  《静下心来，发现自己》是一本心理指导用书，书中囊括了克服负面情绪、放下心灵包袱的秘诀和方法，而其中的关键就在于不要想得太多，凡事不多想，你就能获得简单心境，就能获得轻松快乐的生活。

【目录】

第1章　自我反省，发现问题，你是否总是想得太多 001烦恼皆自找，所有的烦恼都是想出来的002不必焦虑太多，让心安静下来006独立思考，别什么都听别人的009用行动说话，别幻想太多012痛快决定，想得太多只会让你迟迟不敢行动015别傻了，绝对的完美是不存在的016

第2章　接受现实，告别抱怨，不满的情绪是沉重的负累 021珍惜眼前幸福，别活在幻想中022懂得知足是最大的福气025为什么要抱怨，抱怨不如改变029调整心态，抱怨对工作百害而无一益032选择太多，你可能一无所获035第3章　化繁为简，简单生活，想得太多只能让问题复杂化 039少一分计较，多一分豁达040顺其自然，凡事不苛求042心境简单，强求别人往往迷失自己045凡事随缘，不强求结果048化繁为简，找出最简单的解决方法049第4章　明确目标，没有方向，想得再多也是徒劳 053没有目标，就只能是无头苍蝇054认清自己，明确自己的人生方向056规划清晰，成功才会多一分胜算059好高骛远，不如脚踏实地062做好职业规划，目标明确才更有动力066第5章　少想点没用的，别让“想得太多”毁了你 071释怀心灵，不纠结于过往之事072别去在乎那些与己无关的事075扩展心胸，不要被小事儿烦恼078从消极变积极，别让负面想法毁了你081自作聪明，算计太多只会失去更多085第6章　自信一点，想法太多是不相信自己的表现 091丢掉自卑，你是最独特的092相信自己，不要轻易怀疑自己095嫉妒的根源在于你内心的不自信098自信是成功的基石101人无完人，不必妄自菲薄103第7章　缓解压力，舒展身心，让一切顺其自然更从容 109挖掘压力的根源，学会卸下负担110压力太大，一般是想太多造成的113不去多想，痛痛快快享受人生115学会放手，总想着掌控不一定幸福117学会调适，放松心情119累了，就好好睡一觉122第8章　行动第一，少想些没用的，多做点有用的 125脚踏实地才是实践梦想的唯一途径126现实不承认猜想，踏踏实实做事128勇敢迈出行动的第一步131机会来临时，别想太多果断出击133努力学习，积累知识136深入钻研，才能取得傲人的成绩139第9章　少想多做，认真专注，在专注中积蓄力量 143专注就是少想多做，努力向前144尝试着去热爱，就能够更专注146专注更要坚持，付出不亚于任何人的努力149坚守内心目标，绝不放弃153专注力的练习方法156第10章　治愈心灵，告别痛苦，让痛苦的想法一去不复返 161向前看，让痛苦成为永远的过去式162坚强一点，在挫折中重塑自己165别被忧伤的眼泪迷蒙住了双眼167治愈心灵，继续前进170真善美中寻求健康自在173哭出来，释放心中的苦楚177第11章　修养身心，融入新生，告别一切不好的想法 179静下心来，为心灵减负180浮躁是因为你想要的太多182放空，让自己专注于身心185安静下来，学会享受一个人的寂寞187静不下心，又怎能活得明白190把每一天都当成生命的第一天193参考文献 197