30+女人气血养颜经

图书标准信息

• 作者 郭翠娟、雨琦 著
• 出版社 中国长安出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787510701894
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 210页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《30+女人气血养颜经》一书正是根据这一原理，提出了“养颜就是养气血”的概念。围绕30岁女性气血问题引发的十大皮肤问题，如萎黄、色斑、干燥、松弛、眼袋、黑眼圈等等，结合女性的生理特点，通过简单易行的中医手法：如食疗、按摩、艾灸等，来调理气血和五脏，达到从身体内部美容目的。中医讲，女人在28岁之后如果保养不当，就会因为自然的衰老而导致气虚血亏，而气血运行不畅反过来又会进一步影响女性的身体健康，同时引发女性的皮肤问题和颜面衰老。

【作者简介】

　　郭翠娟，毕业于北京中医药大学，曾任职于国医堂，参与编编过多部中医中药学教材。对中医养生美容颇有研究，现于《医学参考》报社任养生专栏编辑。
　　雨祺，资深养生专栏作者，已经出版的书《<本草纲目>中的五色蔬果养颜经》、《打针吃药，不如睡个好觉》、《<本草纲目>中的长寿经》、《40岁后要懂的120个养生常识》。

【目录】

第一章气血，女人最好的美容师2
30+女人，美丽是疼爱自己的最好方式2
无价的美颜圣品就在我们体内3
做个气血流动的暖美人9
水袋腮、眼袋、法令纹的魔法擦——气血11
古代美人的气血双修秘笈14

第二章是什么动了你的气血18
久坐不动=气滞+血淤+色斑18
心神损耗，气血平衡的克星19
“电脑依赖症”会让气血受损20
内火太大就会耗血伤气21

第三章心是气血之头：养颜先养心24
面色憔悴是心脏受了委屈24
容颜是花，心神是它的根27
好心情，免费的护肤品29
多动手指可养心33
OL的三堂养颜静心课34
一碗养心粥，换来每晚好睡眠36

第四章脾胃肾，掌控气血和美丽的三剑客37
女人美丽的守护神37
养护脾胃，排毒先行38
远离三忌，脾胃才更好39
三管齐下，全方位养护脾脏40
肾脏，能让时光倒流的宝“脏”43
养好肾，女人才挺拔46
养肾新攻略，看我“黑五类”49

第五章养好肝和肺，让皮肤温润如玉51
肝是女人的天51
解郁制怒，以情志养肝53
养肝、护肝22字诀56
养肺就是养颜色58
秋季养颜，要经常给肺洗洗“澡”61

第六章找准时机，补气养血事半功倍63
根据生理周期调理气血63
卵泡期补血，养颜无价良方65
黄体期前后的护肤黄金周66
在春季，让身体与气血同步“生发”68
正确“春捂”，身体才有盎然春意71
夏养阳气，从“心”先行72
秋季美容养生三件事74
冬季养阴，收藏美丽资本76

第七章省钱又强效的餐桌补气生血法79
进补如用兵，乱补会伤身79
体质不同，进补有别80
那些为血气加分的美味82
吃对零食也美容84
补充雌激素——仙女不老的秘密85

第八章疏经通络，才有气血通畅88
气血要补更要通88
女人最爱的几大美容穴位90
面部刮痧，素颜美人的私家秘方93
艾草，女人的养生草97