孕妇瑜伽
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九五品
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作者安泊尔·兰德、温静 著
出版社湖南科学技术出版社
出版时间2004-08
版次1
装帧平装
货号9787535739872503
上书时间2024-07-15
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
安泊尔·兰德、温静 著
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出版社
湖南科学技术出版社
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出版时间
2004-08
-
版次
1
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ISBN
9787535739872
-
定价
22.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
其他
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页数
93页
- 【内容简介】
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夫妻同练,纤体美颜,方法简练,效果神奇,孕期准妈妈的安产健康教练,产后新妈妈的恢复塑身秘笈。
任何人都可以进行瑜伽的练习,只要试着去感受就会发现,瑜伽并没有那么难。瑜伽可以使人保持镇静,消除紧张,让人的意识和身体完美的结合,这些正是妥妇所需要的。瑜伽已成为这个时代首选的修身方法。《孕妇瑜伽》是一本妥妇在妊娠期间学习瑜伽最安全的向导。
身体和意识的转变,调息与放松,坐姿,站姿和倒立姿势,产后恢复姿势,色彩丰富和步骤清楚的图解。
从怀孕到分娩,女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说,孕育和养育新生命是一生中最重要的事情,怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合,这正是孕妇所需要的。本书主要以哈他喻伽的规则为基础,结合对孕妇来说非常必要的怀孕和他娩时的专业知识,精心挑选了有益孕妇健康且绝对安全的练习姿势。这些姿势有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性,并能加强身体的力量,让未来母亲们的身体更灵活强健,感情愉悦充满活力,更加有利于分娩。以及针对当母亲后产生的问题所设计的一系列姿势。这些资势的优势于在使臂部和腹股沟变得非常柔韧和舒展,更容易产后恢复塑身。
- 【目录】
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1迎接身体的转变
2调息与放松
3实践指南
4坐姿和卧姿
5站姿
6倒立姿势
7产后恢复姿势
9自身瑜伽练习计划
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